很多人都有喝水的习惯，包括直接用开水来泡饭吃，对于这样的习惯存在很多争议。有的人是在饭前喝一杯水，有的人则是在饭后喝一杯水，虽然都喝水了，但是喝水的时间不一样，看似差不多，但却受到很多理论。有的人认为饭前应该先喝水，这样有饱腹感，可以减少食欲。有的人觉得饭后喝水好，这样可以帮助消化。那么，饭前喝水还是饭后喝水?跟着小编一起来看看吧。
1、饭前喝水还是饭后喝水
其实更加建议饭前喝水，这样可以很好地控制食欲，有的人正在准备减肥，如果饭前能喝一口水，这样就会觉得有点饱了，食欲会随之降低，后面吃的饭菜也会减少，对减肥有帮助。饭前的时候还是空腹，这个时候喝水更容易被身体吸收，及时地为身体补充水分，甚至对食物的消化也有帮助。如果是饭后喝水的话，而且是喝很多的水，这样就会稀释原来的胃黏液，影响影响消化功能，同时会减弱胃部的杀菌功能。另外，经过半年的等待，已经很饿了 ，这个时候食欲大增，如果饭前不喝水，那么吃进去的食物会更多，吃饱以后还要喝一杯水，这是雪上加霜，不利于减肥，反而很容易长胖。
2、开水泡饭伤胃吗
生活中很多人喜欢用开水泡饭吃，觉得这样更加爽口，还可以将米饭泡软，认为能更好地消化。但是懂的人都知道，并不建议用开水泡饭，因为这样对胃不好。到底能不能用开水泡饭吃，还是要具体情况具体对待的。如果就是偶尔一次开水泡水，这是没有什么影响的，并不会对胃部造成伤害。如果是长期的开水泡饭，则会影响到胃部的消化功能，甚至降低杀菌的功能。因为大量的水进入胃部以后，会降低胃液的浓度。如果每天都是只吃开水泡饭，这样营养的摄入是不够的，很容易导致营养不良，影响到身体的抵抗力。
3、吃饭期间能喝水吗
通常情况下，吃饭期间是不建议喝水的，或者是在饭前喝一杯水，然后开始吃饭，但是不建议用开水泡饭吃，也不建议在饭后喝水。但也要看特殊情况，如果食物比较干，不要下咽，可以喝一点温开水，这是没有什么影响的。同样的道理，吃饭期间也是不建议用汤泡饭的，米饭泡在水里面之后会增大体积，这样饱腹感会更加严重，容易导致消化不良，出现拒食等症状。如果真要喝水的话，建议在饭后的半个小时才喝一杯水，而且是温开水。这个时候喝少量的水能帮助通肠道，利于通便，其实也能辅助减肥。
还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】
