很多人有饭前喝水的习惯，主要是为了减肥，因为饭前喝水就喝饱了，没有多余的肚皮吃更多的食物。但是也有人喜欢饭后喝水，明明吃饱了，但还是喝点水，甚至是来一杯茶，这种饮食习惯对身体健康有影响吗?饭后喝水会发胖吗?可能很多人都想知道这个问题的答案，也是比较有争议的一个问题，有的人认为饭后喝水会发胖，有的人认为饭后喝水不会发明，到底会不会?看看下文的简单分析。
1、饭后喝水会发胖吗
饭后喝水会发胖：
一类人认为饭后喝水是会发胖的，主要是因为吃的饭菜比较咸，喝水就是为了冲淡咸味，并不是因为渴了。但是喝水后觉得不咸了又会增加食欲，这个时候会吃得更多，摄入的热量和脂肪就会更多，一旦热量和脂肪超标了，就会导致体重的增加。
饭后喝水不会发胖：
这是另外一类人支持的观点，因为水里面并没有热量和质量，不像饭菜等食物，吃多了容易发胖，可能会营养过剩。但是水喝到体内以后，很快又以排尿的方式排出体外，所以不会胖，饭后适量地喝水不会对体重有太大的影响。
2、每天喝水可以减肥吗
每天喝水对减肥并没有太大的帮助，但是喝水可以补充水分，能促进身体的新陈代谢速度，也能通肠道，帮助身体排除更多的卡路里，从这个角度来看，多喝水是有一点点减肥作用的。其实喝水并不是可以直接减肥，不能减重，因为水和其他的食物不一样，水的成分中并没有热量，喝到身体内也不会增加脂肪。这里指的喝水就是白开水或者是纯净水，减肥者要和其他饮料区别开来。很多饮料的热量挺高的，里面含有糖分，喝多了容易长胖。
不管是不是要减肥，每天都要合理地喝水，不要喝太多，也不能不喝水，水分对人体健康有很大的营养，每天都需要补充一定的水分，对皮肤也有好处。
3、哪些食物有利于减肥
对减肥有帮助的食物并不少，首先是西红柿，西红柿既是一种蔬菜也是一种水果，可以炒菜吃也可以生吃。西红柿含有丰富的果胶纤维，这种成分有一个好吃，吃了容易有饱腹感，可能一个西红柿就能吃饱了，这样就减少了主食摄入的量。其次是橙子，橙子是很常见的水果，主要作用是调节身体内的脂肪平衡，可以去除身体内一部分油脂，只要油脂减少了，自然就能瘦一些。还有就是玉米，玉米是五谷杂粮之一，和米饭相比，玉米的热量低很多。相反，玉米含有很多膳食纤维，以及不饱和脂肪酸，可以帮助肠道更快地蠕动，有通便排毒的作用。
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