肚子饿时喝牛奶好还是酸奶好，这个话题是很多爱美人士都比较关注的一个话题。牛奶和酸奶在日常生活当中都是比较常见的食物，并且牛奶和酸奶当中也富含有比较多的营养物质，对于身体的健康来说是一个不错的选择。那么在肚子饿的时候喝牛奶好呢，还是喝酸奶好呢?下面就由小编为大家详细的介绍一下吧。对这个话题感兴趣的小伙伴们也可以收藏一下哟，方便日后查找和翻阅。
1、肚子饿时喝牛奶好还是酸奶好
在肚子饿的时候，喝酸奶和牛奶都是比较好的。相互比较之下是没有高低之分的，酸奶在营养成分和牛奶营养成分上是不相上下的。牛奶当中含的钙比较多，是一种补钙的食物，也容易被人体所吸收。牛奶当中的蛋白质含量比较高，酸奶是由牛奶发酵而成的，与牛奶相比较酸奶能够提高维生素d水平，也能够提高身体的免疫力，控制血糖。酸奶升糖的指数比较低，所以可以多食用。
所以不用在选择的时候有太大的纠结，如果身体比较肥胖或者是近来有打算减肥，可以选择牛奶来喝，如果更喜欢风味运动的食物，可以选择酸奶。但是不建议一次喝太多的牛奶和酸奶含蛋白质比较多，蛋白质是大分子物质不容易消化和吸收。喝太多容易导致消化不良，不利于营养的补充。喝完酸奶之后可以喝牛奶，但是需要注意的是应控制摄入量。
2、牛奶的成分有哪些好处?
牛奶属于是一种营养价值比较高的饮料，能够补充身体内所需要的营养成分，因为牛奶当中含有丰富的钙质，维生素b2和维生素b12以及蛋白质。体的发育和骨骼健康以及血液循环有比较大的帮助。除此以外，牛奶还能够增强人体的免疫力，因为牛奶当中含有乳清蛋白和免疫球蛋白的成分。
3、酸奶的成分有哪些好处?
酸奶的营养价值还是比较丰富的，因为酸奶当中含有丰富的维生素 B2和维生素a对于眼睛能够起到保护的作用。除此以外，酸奶当中含有蛋白质，能够让消化不良的人得到充足的营养。另外酸奶中也含有乳酸和甲基戊二酸的物质能够降低血液当中的胆固醇。酸奶当中产生的有机酸，能够增加肠道蠕动，刺激胃分泌，抑制肠内。
4、饿的时候喝牛奶好不好?
在一般情况之下，饿的时候一般不建议喝牛奶，如果在肚子饿的时候喝牛奶不利于牛奶营养物质的吸收也会引起腹泻的不良症状。牛奶当中含有乳糖，如果在空腹的时候体内的乳酶比较少，饮用牛奶当中的乳糖不能够被人体的胃肠道所吸收，没有被消化的乳糖会在胃肠道细菌分解发酵的作用之下，产生大量的气体，这样就会对胃肠道收缩造成刺激感，从而引起胃肠道不适现象，例如腹痛、腹泻等。
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