我们都知道当女性朋友怀孕之后一定要有充足的营养，这样才能够有利于母体健康和胎儿的健康，大家在怀孕初期一般是没有什么胃口的，所以很多人群在初期会产生呕吐不适等症状，随着月份的增大一般在怀孕5～6个月时这时候的胃口会比较好一些，同时也是胎儿的生长快速期，一定要有充足的营养才能够维持正常的生长，今天就给大家分享一下孕妇6个月食谱。
1、怀孕期间饮食应该注意哪些事项?
(1)在怀孕的过程当中由于孕妇是特殊群体，所以说在饮食方面一定要格外的重视，同时要补充一定的维生素和保持营养均衡，膳食纤维，碳水，蛋白质一定要进行合理的搭配，这样才能够维持母体与胎儿的健康。
(2)同时很多女性朋友在怀孕期间很容易产生贫血问题，这时候一定要适量摄入一些含铁丰富的食物，从而给身体补充一定的铁元素，大家也需要每一个月到医院当中进行检查，如果存在比较严重的缺铁性贫血，就需要口服药物，在饮食方面多以动物肝脏，大叶青菜，新鲜水果，牛羊肉为主，不但可以促进母体的发育，同时也能够补充大量的铁元素。
(3)在怀孕期间饮食尽量以清淡为主，少吃一些辛辣刺激性的食物，这样很容易在孕妇体内产生体热等情况，影响母体和胎儿。
2、孕妇6个月食谱
(1)炒猪肝
动物肝脏内含有丰富的蛋白质和铁元素，所以说可以起到防止贫血，补充铁元素的作用，我们可以选择新鲜的猪肝，用家常炒菜的方式来炒猪肝，也可以用卤煮的方式卤猪肝，在切片蘸醋食用，可以补充人体所需的营养物质。
(2)清蒸鱼
清蒸鱼不但富含丰富的鱼油和蛋白质，对母体是比较不错的，对于胎儿也有促进神经发育的作用，所以说可以选择新鲜的鲈鱼或者是自己喜欢的鱼类，在清洗干净内脏之后放入葱姜上锅蒸，在蒸熟后再放入一些蒸鱼豉油，每星期吃1～2次的鱼，对于身体有着很好的作用。
(3)番茄炖牛肉
番茄炖牛腩是很多家庭当中的家常菜，所以说牛肉不带凤，含丰富的铁元素，也富含丰富的蛋白质，但是在吃的过程当中有韧劲，可以采用番茄炖牛肉，消除牛肉的韧劲，从而更加软烂容易消化，新鲜的牛腩适量切成大块焯水，加入西红柿一起翻炒，再放入高压锅内炖煮。
(4)菌菇汤
建议大家在怀孕的期间一定要多喝汤，根据自己的爱好来选择适合的蔬菜或者肉类来进行搭配，建议大家多喝一些菌菇汤，可以采用金针菇，海鲜锅等来做汤，加入鸡蛋或者肉末。
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