很多女性朋友一直深受痛经的困扰，所以说也一直在寻找缓解痛经的方法，对于年轻的女性在日常生活当中作息不规律，饮食不规律，很容易在月经期间导致行经不畅，从而使腹部腰部有酸痛感，甚至比较严重的人群会伴随恶心呕吐等致症状，所以说寻找到适合自己的方法，不但可以缓解痛经，同时对于身体也有很大的帮助，今天跟着小编一起来了解5分钟缓解痛经的方法有哪些?
1、5分钟缓解痛经的方法有哪些?
(1)热敷：我们可以选择热敷袋，暖水袋暖宫贴，等一些可以发热的东西热敷我们的小腹部，也就是子宫的部位，通过热敷的方法不但可以改善局部的血液循环，同时也能够使经血排出得更加顺畅，从而减轻痛经等问题，但是在热敷的过程当中也要注意方式和时间，以免导致局部的烫伤，得不偿失。
(2)针灸，作为我们东方特有的一种保健方式，可以由专业的人士帮助我们在子宫穴气海穴，关于穴等多个穴位来进行针灸，从而能够很好地减轻痛经等问题，一般在三两次治疗之后就可以得到很好的改变，但是该方法操作需要由专业的人士，对于各个穴位都比较明确再开展治疗。
(4)艾灸，一般来讲在月经期是不建议大家艾灸的，如果在月经期出现比较明显的疼痛感，这时候可以采用艾条在子宫穴，关元穴足，三里来进行艾灸，不但可以促进局部的血液循环，也可以用热量来刺激穴位，从而使身体变得更加轻松解决疼痛问题，但是由于在经期不建议大家尝试，可以在月经干净后一直每天坚持艾灸直至来月经，可以大大减轻下次来月经时的疼痛感。
(5)口服药物，一些人群的疼痛感比较强烈，或者本身身体就比较敏感，这时候尝试了多种方法后，不能够解决痛经问题，也可以选择口服药物来进行止痛，例如田七止痛胶囊，不但在服用之后可以起到调理气血止痛的作用，同时也能够使大家在月经期更加舒适一些。
2、导致月经疼痛的原因有哪些?
很多人在日常生活中都多多少少伴随有痛经的问题，但是大家知道导致痛经的原因有哪些吗?引发痛经的原因还是比较多的，例如子宫颈管狭窄，月经期受凉导致淤血没办法正常排出，或者在月经期间吃了过于寒凉的东西，经常生气，抑郁也很容易产生痛经，胃体如果自身患有妇科性疾病，例如盆腔炎，子宫肌瘤等都会导致痛经，甚至导致月经失调过量或过少等问题。
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