生活减肥小窍门?拥有苗条的身材，相信对于每一个女生而言都是不能够产生抵抗力的，而随着饮食质量的提升，现实生活中肥胖的人士也大有人在，所以针对于这些肥胖的人群，大多数人都在尝试各种方法让自己的身材瘦下来，到底哪些方法才是科学健康的呢?下面这篇文章，小编就给大家罗列了一些生活减肥的小窍门，身体肥胖的爱美者们不妨来尝试一下吧。
1、适当的小食
食物促进身体新陈代谢，听上去就好像是深夜电视购物般难以置信，没有经过处理的食物整体相比较精致的食物来讲，需要消耗比较多的能量用于消化与分解。所以当食用这些食物的时候，就会燃烧比较多的热量，我们往往只需做出简单改变，使用糙米代替白米，使用完整的苹果来代替果汁，不久的将来就能够看到全身脂肪状况，会出现截然不同的现象。
2、吃点辣
根据有关研究表明，喝了加入适量辣椒汤的人群，往往比只喝清淡汤的人群，在下一顿的饮食当中，摄取的量要少60%左右，这些也足以证明饮食当中的辣椒能够促进身体新陈代谢。
3、喝点酒
经过有关研究表明，每天喝一杯到两杯酒的人群，相比一些，总是嗜酒或者滴酒不沾的人体重增加的很少。对于这个现象研究人员也并不能够很好的解释其中的缘由，但是他们则认为，一些小酌1~2杯酒的研究人员，摄取的热量是很少的，而且这类人群在酒后身体内消耗的热量也要比男性多。
4、吃点糖
大多认为选用其他的食物代替糖类，就会显得比较清淡和漱口。但是有关人员则指出这对腰围简直是一个噩梦，在一些实验当中，小白鼠服用的糖类代替物，比如无热量糖精，而结果往往要比服用糖类的小白鼠体重增加很多。经过推测，糖类替代物不能够带来额外的热量，消化系统也会受之迷惑。所以没有像对待真正糖类一样燃烧热量而起到平衡作用，由此得出结论，可以适当摄取少量的糖类，例如水果或酸奶。
5、补充维生素
曾在国际肥胖的一个杂志上有一项研究，主要以96名肥胖的女性作为对象，分为三个组，连续26天的时间分别给予复合维生素、安慰剂以及钙质。结果表明给予维生素小组，身体所含的脂肪量要比其他两个组低很多。有些人的食用量大，主要是为了补充身体必需的营养，尽管是服用一些单一维生素，对减肥的计划并不理想，然而却因此减少了其营养所对应饮食的摄入量。
6、选择适合的就餐位置
愉快的鸡尾酒或者是丰盛的宴会，往往都是吃香的喝辣的一个大好良机，难以让人把持。想要控制食量，可以选择坐在长桌的末端，因为中间位置的面前，总是有一些眼花缭乱的美食，总会让人应接不暇。
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