生活中有很多人喜欢吃甜食，尤其是心情不好或者是劳累时，吃点甜食可以让心情愉悦。但大家都知道经常吃甜食的话，很容易变得肥胖，而想要减肥的朋友是不能吃甜食的，甜品可以说是大忌。但减肥是件很辛苦的事情，很多人在减肥时也总是想吃点甜品，但有些甜品会让脂肪大量增加，导致自己的减肥前功尽弃。所以很多人想知道不长胖的甜食有哪些?接下来就给大家推荐几种。
1、不长胖的甜食有哪些
(1)黑巧克力
相比来说，黑巧克力里面的糖分较低，所以即便是在减肥期间食用也没有太大影响。因为这种巧克力里面含有较高的可可，而可可的含量越高，那么巧克力的抗氧化物质含量也就越高。而且黑巧克力里面含有很多的纤维和脂肪，在使用之后也能够提供一定的能量，还能够帮助控制食欲，对减肥也有一定的帮助。
(2)水果沙拉
在减肥的过程中，多吃水果也是有好处的，因为水果里面含有的营养成分比较高，而且所包含的糖和脂肪都较少。在食用的时候可以把各种水果制作成水果沙拉，这样吃起来会更加美味，也能够提供不同的营养，还能够使饱腹感更强，从而会吃的更少，那么对减肥也有好处。
(3)酸奶
酸奶里面含有的乳糖比较低，适合在减肥时食用，而且酸奶还可以帮助消化，使肠道更健康。酸奶里面含有的营养物质比较多，能够为身体补充不同的营养。如果担心会对减肥有影响，可以选择无糖或者低糖的酸奶，然后在里面加点水果或者是蜂蜜，吃起来甜甜的，但不会使自己发胖。
(4)坚果
坚果虽然甜味不是很浓，但吃起来比较香，而且坚果的营养比较丰富，里面含有了不饱和脂肪酸，这种成分可以降低血液里面的胆固醇，来帮助脂肪更快的燃烧。而且坚果里面也有一定的热量，少吃点的话可以缓解饥饿感，这样在减肥过程中也不会觉得很痛苦。
(5)谷物片
在选择谷物片的时候，一定要是真正的产品，因为这种产品全部是用谷物制作而成的，里面的含糖量是比较少的，而且吃起来有种清甜感。同时里面所含的营养也比较丰富，包括了维生素、矿物质以及膳食纤维等，既能够起到减肥的作用，也可以让身体更健康。
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