睡眠不足会掉头发吗?现在的话熬夜已经是一个常态了，随着电子产品的日益普及，我们在吃饭睡觉的时候，总是不免要拿起手机刷短视频，这种快餐式的娱乐快感让我们的时间大量的被消耗，同时也让我们的睡眠时间被挤压，而且平常工作时间忙的话，我们睡觉的时候就会觉得，哎呀忙了一天放松一下，然后就会玩手机，这样的话也会让我们的脱发现象变得严重，所以接下来是一些关于睡眠不足会导致脱发的相关信息介绍。睡眠不足会掉头发吗?我们来了解一下相关的内容。
1.睡眠不足会掉头发吗?
脱发在日常生活中已经成为一个比较常见的问题了，然后有很多人在早上起来的时候用梳子梳头发，就发现有一大把头发在手里面，或者说在洗头的时候发现盆底已经积了一把头发，脱发已经比较普遍了，然后对于一些人群来说睡眠不足它是会导致脱发的，因为睡眠不足，它会让人体气血不足，气血不足之后就会产生相关的肾虚情况，这个时候我们就会产生一些脱发的可能。而且还会引发一些其他的疾病，比如说脱发毛囊炎，红斑狼疮等。所以说在日常过程中大家也是要保证一个比较好的睡眠，这样的话才能够尽量减少脱发这种情况的出现，因为拥有一头美丽亮丽的头发，也是会对整个人的气质增加很多的分。
2.养成好睡眠的方法
(1)减轻压力：其实晚上睡眠不好导致的脱发，还有一个比较重要的原因是大家现在的压力是越来越大了，学生有升学的压力，然后上班族有就业的压力，所以在日常过程中我们要学会减轻压力，要明白就是不管我们如何焦虑，事情其实是不会发生怎样大的改变的，与其焦虑的睡不着，不如就放下压力，然后踏踏实实睡觉，睡眠好了，身体好了我们才能够有解决问题的资本。
(2)放下手机：现在影响大家睡眠的一个主要原因就是手机电子产品，它不仅有辐射，会让我们的视力逐步退化，然后也会让我们无法安心睡眠，因为短视频是一种快餐式的娱乐快感，它让我们在不断的刷短视频的过程中，耗费了大量的时间，本来平时上班要起得很早，结果晚上又睡得迟，那睡眠不足就是自然而然的事情，在这种情况下，每次大家要决定睡觉的时候，就把手机放的远一点，这样也是保证了大家一个比较好的睡眠。
(3)饮食方面：然后在饮食方面也是要多加注意，可能睡前喝一杯牛奶，它是能够帮助我们比较好的睡眠的，而且晚上也不要吃太过油腻的食物，这样不太容易消化，当我们肠胃比较难受的时候，其实也是不太容易睡着的。注意一下这些问题，然后让我们的睡眠质量得到提升，通过睡眠的调整才能够把我们的头发比较好的养护起来，才能够尽量减少脱发的问题，而且我们身体的很多疾病其实都是由于熬夜睡眠不足造成的，提升睡眠质量也是会对整个身体有帮助。
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