你以为睡眠不足没有什么危害吗?那你就错了，其实睡眠不足危害带给我们身体的危害是有很多的。睡眠不足不仅仅只是对我们身体有所伤害，还会对我们的心理造成一定程度的危害，还有可能造成更加严重的，那就是增加死亡的风险，所以我们要保持充足的睡眠，这对于我们的健康十分的重要，一定不能有所大意哦。那么接下来我就给你们详细的讲解一下睡眠不足带给我们的危害。
首先就是轻的症状：让人健忘、反应有所迟钝、会导致我们的记忆力下降、还有专注力的下降。因为我们疲惫的身体需要通过睡眠来恢复。如果长期睡眠不足的话，会引起大脑缺氧，虽然只是慢性的脑部缺氧，但是长期以来必然会导致你的记忆力下降，以及注意力不能集中。
其次就是加速皮肤的衰老。长期睡眠不足会导致皮肤的暗淡、黑眼圈的加重。因为长期睡眠不足影响皮肤表层细胞的活力，从而导致肌肤胶原蛋白流失，加速皮肤的衰老，而且胶原蛋白自身是无法再产生的。所以你如果不想自己看起来很老的话，那么还是要有充足的睡眠。如果是因为工作学习的原因话，那么我建议你需要做到劳逸结合，该休息的时候还是需要休息的，不要太过于劳累还不能取的充足的睡眠。如果是因为长期熬夜玩手机的原因的话，那么就是更不应该的了，因为那样不仅仅只是没有充足的睡眠，而且还会伤害到我们的眼睛。所以回来保障我们自己的生命，一定要有充足的睡眠!
然后睡眠不足还会引发头痛。在一般的情况下，当人们在睡眠的时候，脑部的血液供血就会相对于平常来说少很多以此来达到一种平衡。而那些睡眠不足的人大脑通常处于一种较为兴奋地状态，因此导致脑部的血液循坏不够，从而就会头痛。所以说呢，要提高我们晚上的睡眠的时间以及睡眠的质量，平常在生活中养成良好的作息规律，按时睡觉，按时起床!
所以在我描述了这么多以后，千万不要再熬夜了!保障自己有充足的睡眠是一个很重要的事情，不然会导致你自己的身体素质越来越差，还会引发你身体的各种疾病，到那时候你后悔都来不及。千万不要小看睡眠不足带来的危害哦!
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