牛奶的营养价值高，蛋白质含量高，许多人会在早上喝牛奶，再简单搭配几片面包，就能满足人一上午所需的能量，能精神集中处理许多事情，可轻松应对繁忙的生活。当然也有的人想要晚上睡得好也会喝牛奶，但是大家也知道睡前不宜进食，以免会影响减肥，有人想要在睡前喝牛奶帮助入睡，就会有这样的顾虑。那么，睡前喝牛奶会发胖吗?
一、睡前喝牛奶会发胖吗
喝牛奶不会增加体重，因为其热量较低，而且牛奶中的营养物质也能快速被人体吸收，不必担心会的长胖的危险，大家可以选择脱脂牛奶，或者是低脂的牛奶。牛奶中的营养丰富，有较多的矿物质，还有钙等微量元素，在睡前可以喝，其热量很低，不会影响减肥。
牛奶不是高热量食物，并且其中含有的钙与蛋白质可以快速被人体吸收，适量饮用，能快速带走更多热量，对于身体没有负担，还能补充人体需要的多种营养元素，若是在睡前喝牛奶没有长胖的危险，并且在睡前喝有助于人体对钙质的吸收，有促进睡眠的作用。再就是牛奶中的蛋白质，是优质蛋白，能增加饱腹感，在第二天起床后，不会觉得怎么饿，这样早餐也能少吃一些。
如果处于减肥期间，想要在睡前喝牛奶，担心影响体重，选择大品牌的脱脂或者低脂牛奶，但是大家也要知道脂溶性维生素存在于牛奶的脂肪中，如果没有脂肪也没有维生素了，则会损失一定的营养。建议大家还是选择营养较为齐全的牛奶比较好，想要减肥，辅助适量的运动就可以，而不必纠正睡前要不要喝牛奶这样的问题。睡前喝牛奶建议在睡前的1-2个小时里。
二、什么人不适合喝牛奶
1、返流性食道炎人群不宜喝牛奶，对于括约肌收缩有影响，从而会导致返流情况严重，让人受到疾病的困扰。
2、胆囊炎和胰腺炎不适合喝牛奶，牛奶进入身体后需要经过肠胃作用，而这一类患者喝牛奶会加重病情，因此要注意不要喝。
3、缺铁性贫血人群也要远离牛奶，因为牛奶中的钙与磷以于铁的吸收会有比较大的影响，会影响健康。
4、患有消化道疾病不要喝牛奶，原因是牛奶中的乳糖进入人体后会产气，消化系统不好的人喝牛奶，则会导致腹胀情况发生，对于病情不利。
综上所述，睡前喝牛奶会发胖吗?从上面文章中大家知道了答案，再想要在睡前喝牛奶也不会再纠结了。再就是虽说牛奶的好处不少，但是也有一些人不适宜喝，若是喝了牛奶对于身体健康不利，所以建议选择其它有益于健康的饮品。
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