不吃早餐的危害有很多，想必大家都知道，其实现在的生活节奏很快，大家都没有时间吃早餐，但是时间久了，不吃早餐反而会给自己的身体健康不利，长时间不吃早餐，很容易影响到自己的身体健康，例如会造成低血糖、容易便秘、影响智力或者导致胃病等等，为了让大家能够有这样的觉醒，接下来就给大家详细的列举出不吃早餐的危害。
不吃早餐的危害
1、影响寿命
其实人能够健康长寿是靠人体生物中的支配，如果早晨不吃饭的话，很容易打乱自身身体生物钟的正常运转，身体机能所需的营养不能够得到及时的补充，那么身体机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病，也会对身体造成影响，所以间接地影响到了自己的健康长寿。
2、造成低血糖
经过了一夜的睡眠，体内的营养也已经消耗殆尽，血糖浓度处于偏低的状态，如果不吃早餐，不能及时补充血糖浓度，在上午的时候很容易出现头晕心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至还会出现低血糖休克，影响到自己的正常工作和生活。
3、容易便秘
在三餐定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射的现象，简单来说就是可以促进排便，如果不吃早餐，时间久了可能会造成胃结肠反射作用失调，更容易产生便秘。
4、容易肥胖
虽然不吃饭很容易营养匮乏，那么身体机能就会消耗体内的碳水化合物和蛋白质，还要消耗脂肪，所以不要以为不吃早餐会有助于脂肪的消耗，相反不吃早餐，还会使午饭和晚饭吃的更多，更不利于减肥，反而让自己更加肥胖。
5、影响智力
通过研究表明，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显会高于不吃或者少吃早餐的人群，这是因为不吃早餐的人，大脑会因为营养和能量不足，不能正常的发育和运作，久而久之就会影响到自身的智力。
6、没有能量
早餐是大脑活动的能量之源，俗话说一日之计在于晨，早晨吃饭是很重要的，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖消耗，便会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等各种不良的表现，所以在一天之中要想做好一天的工作，一定要吃早餐。
7、引起慢性病
不吃早餐，饥肠辘辘的开始一天的工作，身体为了更有动力，会动用甲状腺、副甲状腺和脑下垂体之类的腺体去燃烧体内的组织，除了能够造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，容易患上其他不良的慢性病。
8、引起肠胃病
不吃早餐，直到中午才吃饭，胃长时间处于饥饿的状态就很容易造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎或者胃溃疡等。
9、易患胆结石
经过调查发现胆结石人群大部分是不吃早餐或者少吃早餐，不吃早餐或者少吃早餐，空腹时间过长，那么胆汁分泌减少，但是胆固醇含量却没有改变，久而久之胆囊内胆固醇就会引起胆结石的发生。
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