喝柠檬水的好处?现在随着生活质量的提升，有很多人都会养生，喝柠檬水也成为了许多人的一种习惯，现在有很多爱美的女士每天都会喝一杯柠檬水，但是大家知道柠檬水有什么好处吗?喝柠檬水可以排毒养颜，大部分人喝柠檬水的理由之一就是排毒养颜水，可以帮助身体排毒，排除废物。柠檬中有丰富的柠檬酸，粥的营养除了糖分以外，含有维生素B2、B1营养比较高，具有美容抗衰的功效。
1、喝柠檬水的好处
(1)、每天早晨空腹的时候喝一杯柠檬水可以更好的排毒，这个方法特别实用，柠檬水可以加体内的有害物质排出，还可以美白清肠，既可以解渴又会淡想吃东西的欲望，不需要特别的节食就可以缓解进食的欲望。
(2)、将柠檬切成薄片，泡在水里浸泡时最好使用温开水，这样可以更好地保存柠檬中的营养物质，也可以在喝红茶饮料的时候放入柠檬片。
(3)、因为水中含有丰富的维他命C，柠檬可以推促排便，早晨空腹饮用柠檬水可以缓解便秘。
(4)、因为水多喝一些可以延缓衰老，柠檬特有的枸橼酸，可以将皮下聚集的色素颗粒分解，能够加强血管的生机和抵抗力。
(5)、柠檬水还可以预防心血管疾病，柠檬水中有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐结晶，阻止肾结石形成，可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
(6)、柠檬也可以去痰，在喉咙里聚集的谈咳出，感冒刚开始的时候可以喝一些柠檬汁，喝了之后可以缓解咽部的不适感，将柠檬切成薄片放在水里饮用
(7)、柠檬皮中有较多的钙质，为了达到理想的改变，大家可以尝试连皮榨汁有更多的营养。
(8)、经常喝柠檬水，还可以补充维生素c。感冒的时候一天喝上500毫升或者1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等不适情况，有助于感冒更快的恢复。刚开始感冒的时候，喝柠檬水可以让感冒好的更快，能够提高免疫力，柠檬水含具有开胃消食、止渴的作用。
2、喝柠檬水的时候要注意什么?
即使柠檬水再好也不能肆无忌惮的喝，有很多女性为了美容，每天大量的喝柠檬水反而使胃受到损伤，要适量喝，每天不能超过1000毫升。柠檬pH值达到2.5，胃酸过多的人群和胃溃疡的人群不适合饮用，而且柠檬中富含果酸女性经期的时候不要喝，以免出现腹痛。
3、泡柠檬水要注意什么?
新鲜的柠檬，香味浓郁，新鲜柠檬要带皮切薄片，因为皮的部分黄酮物质较高，有益于身体的健康。柠檬精油也在皮里面切成薄片，可以使柠檬皮中的香气成分泡出，会有大家的苦味和你们本身的酸味匹配，天热的时候喝一杯特别解渴。剩下的柠檬可以在切口处通过一些蜂蜜，然后用保鲜膜包上，能在冰箱内放三天。泡柠檬的水温要在60~70度左右。如果太凉的话，香味不容易泡出来，如果用热水浸泡就有很多苦味物质溶出，有的人会担心水温太高，导致维生素c受到缺损，其实柠檬的酸性较强，维生素c在酸性条件下耐热性比较好。
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