减肥瘦身的黄豆菜做法?每个人都希望拥有一个好的身材，尤其是女性身材好的话，就会穿更漂亮的衣服，显自自己写的更有气质，但是有很多人是想比较肥胖想要减肥，但是不知道该使用什么样的方法，其实减肥靠7分吃三分练，所以在吃的方面也特别有讲究，黄豆相信大家并不陌生，是一款比较适合减肥的产品，不但美味还有很高的营养价值，减肥的时候可以吃一些黄豆菜，这样就可以使身材变得更好。
1、减肥瘦身的黄豆菜做法
爱美的女性不能错过黄豆，黄豆特别美味，而且还可以补钙，瘦身和美容。黄豆中有丰富的蛋白质，500克的黄豆中富含相当于1500克的鸡蛋，6千克的牛奶，1千克的瘦猪肉的蛋白质，坚持使用可以使胸部变得更加丰满，延缓女性衰老。
黄豆钾元素的含量特别高，每10克黄豆含钾量可以达到150毫克，比很多瓜果蔬菜的含钾量还要高，长期服用利尿降血压。黄豆中含有大量的蛋白质和豆固酸，可以降低人体的血脂以及胆固醇含量，可以使血管变得更有弹性，能够预防脂肪肝的形成。黄豆的吃法也特别有讲究，要整理的吃下去，这样对降压才更好，可以拌凉菜。
(1)、黄豆还可以磨成豆浆使用，每天喝豆浆可以改善便秘，对于减肥也有一定的帮助，但是会稍微的慢一点，贵在坚持，但是也不要喝得太多，不然也会增加过多的热量转化成为脂肪。
(2)、双椒拌黄豆，黄豆需要提前泡，发这个菜可以不放韭菜，如果家里有的话，也可以放一点比较好吃泡好的黄豆放锅里煮10分钟左右，再加青红椒，韭菜花切碎，然后煮好的黄豆过一下水，这样子口感会比较好。将豆和菜放在碗中，然后使用蒸鱼豉油，放15毫升的生抽，加入适量的盐。另外起锅倒油，烧热油量稍小一些。将热油倒进菜中拌均匀，然后淋一点花生油调整味道。
(3)、黄豆鲫鱼汤对于瘦身也很有帮助，鲫鱼是以植物为食的杂食性鱼。肉质特别细嫩，营养价值较高，而且含较多的蛋白质，并且含有大量的钙磷铁等矿物质。将鲫鱼清洗干净之后划花刀，将黄豆洗净然后再将银耳用水浸泡20分钟，清洗干净，撕成小朵，将鲫鱼放入热油中煎，露出鱼肉就可以盛出。锅上放适量的水烧开下黄豆银耳，再放入鲫鱼，姜片慢慢的用小火炖，大概40分钟左右，汤就会变得浓白放入适量的盐提味，味道不要太好。
(4)、水煮黄豆具有一定的丰胸减肥功能，深受女性朋友的喜爱，具体的操作方式，将黄豆用水煮开，快要熟的时候再放入一些葡萄酒和白糖就可以，基本上坚持一个月左右就可以看到改变。
(5)、醋泡黄豆很有减肥作用，另一方面也可以治病，具体的操作是将黄豆清洗干净，沥干水分，然后再用小火炒熟之后放凉装入瓶子内，放入白醋密封，5天左右就可以，一般每天吃5~6粒就行。
虽然黄豆吃了之后会有一些好处，但是也不能多吃，否则会有不良情况发生，如果摄入过多的黄豆，有可能会对甲状腺功能造成一定的负担，导致甲状腺功能减退，这时就会导致身体代谢减慢。黄豆粥富含植酸，可以阻止肠道中需要矿物质的吸收，如果吃的太多会增大肾脏的负担，尤其是老年人不能多吃黄豆，要适量。
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