减肥粥做法如何？

　　减肥粥的做法?想要减肥的人常常会选择用粥来代替一餐，因为粥有低热量、易消化和营养丰富的特点。下面是两个简单易做的减肥粥的做法，供大家参考。

　　健康蔬菜粥

　　材料：

　　1.糙米或小米 100克

　　2.花菜 50克

　　3.胡萝卜 30克

　　4.西红柿 1个

　　5.大葱 适量

　　6.蘑菇 适量

　　7.盐 适量

　　步骤：

　　1.将米浸泡半小时。

　　2.将花菜和胡萝卜切成小块，西红柿切成片。

　　3.热锅加入适量的水，将米倒入沸水中煮15分钟，直到米饭变软。

　　4.将花菜、胡萝卜、西红柿、蘑菇和大葱加入锅中，继续煮10分钟。

　　5.加入适量的盐调味即可。

　　瘦肉玉米粥

　　材料：

　　1.瘦肉 100克

　　2.玉米 100克

　　3.大米 100克

　　4.姜片 适量

　　5.盐 适量

　　步骤：

　　1.将瘦肉洗净切成小块，玉米剥下粒子。

　　2.将大米浸泡半小时。

　　3.热锅加入适量的水，将大米、瘦肉、玉米和姜片倒入锅中一起煮开。

　　4.调小火继续煮20分钟，直到大米和瘦肉熟透。

　　5.加入适量的盐调味即可。

　　以上是两个简单易做的减肥粥的做法，大家可以根据自己的口味进行调整。在减肥期间，可以适量食用这些粥，并结合健康的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。另外，值得注意的是，减肥粥只是减肥的辅助措施，不能完全取代正常的饮食。还请大家合理安排自己的饮食和运动，并听从专业人士的建议，以保证自己的健康。

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