大家都知道生活方式对健康的影响还是比较大的，不健康的生活习惯会使我们的身体变得越来越差，从而产生一些慢性疾病，所以说保持健康的生活方式还是比较重要的，今天就在小编的带领下一起来聊一下生活方式对健康的影响有哪些?像我们常见的高血压，糖尿病，冠心病等都和自己的生活方式存在一定的关联，所以说一定要积极地进行调整，话不多说，抓紧时间进入正题。
1、生活方式对健康的影响有哪些?
(1)在生活当中，如果不注重饮食，不注重自己的生活习惯，包括吸烟喝酒，高脂肪食物的摄入，同时再加上缺乏运动，很容易导致身体产生疾病，例如高血压，心脑血管疾病，癌症等。
(2)不良的作息习惯和生活习惯也会导致人们的寿命缩短，所以说日常生活当中经常过度吸烟，酗酒缺乏运动的人群，很容易产生一些疾病，同时也大大增加了死亡风险。
2、健康的生活方式有哪些?
健康的生活方式才有助于我们寿命的延长，所以说随着现代化人们的健康意识越来越差，虽然对身体造成了很多不良的危害，所以说一定要对生活方式做出积极的调整，这样才能够得到体质方面的改善。
(1)合理的饮食，饮食是健康生活的基本，所以说在日常生活当中饮食一定要合理，我们可以多吃一些五谷杂粮，更加有利于身体健康，在精良的摄入之下，也可以搭配一些粗粮，比如玉米，杂粮糙米等，这样才能够使身体处于一个正常的代谢水平。
(2)少吃肉类，在吃肉类的时候我们一定要有针对性地选择，建议大家少吃一些肉类，更加有利于身体健康，同时也要维持蛋白质的正常摄入，在肉类方面的选择尽量选择牛肉和鱼肉海鲜类产品等，在脂肪含量方面比较低，同时蛋白质含量更加充足。
(3)清淡饮食不能吃得过于油过于咸，在烹饪的过程当中尽量以清蒸水煮清炒为主，所以说不建议油炸烘烤等这种不健康的饮食习惯，很容易在油脂摄入过量后导致高血压，高血脂，高血糖等情况，所以说粗茶淡饭更加养人可以调和我们的脾胃，使我们人体气血更加旺盛，拥有健康的体魄。
(4)增加运动量，生命在于运动，所以说我们经常做体育锻炼经常运动，才能够更加有利于身体健康，也要在生活当中养成良好的运动习惯，建议在每天饭后可以做慢走瑜伽等运动。
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