每天一杯柠檬水的好处有哪些？

　　每天喝一杯柠檬水对于我们身体的健康是有着很多的好处的。虽然说柠檬的味道可能并不是每个人都能够接受的，但是为了健康着想的话，还是可以适当的喝一些柠檬水的哦!当然喝柠檬水的时候一定要注意水温不要过高，避免破坏柠檬中的营养成分。另外也建议大家不要一次性喝太多的柠檬水，适量饮用即可哦!

　　一、保持身材

　　柠檬水可以解渴且能美白皮肤，所以在众多饮料之中，柠檬水成了都市女性为达到健康美丽目的的良方之一。因为柠檬水口感酸甜，且含有大量的维生素C和类黄酮物质，它们对保持身材有帮助，还能降低食欲，达到减肥的效果。

　　二、促进消化

　　柠檬水含有丰富的酸性物质，这些物质可以刺激我们的肠胃分泌更多的消化液，帮助我们促进肠胃的蠕动，增强肠胃的消化功能。所以喝柠檬水可以有效的改善我们的消化功能，对于消化不良的人来说是一种很好的选择。

　　三、预防心血管疾病

　　柠檬水含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些物质可以改善血液的粘稠度，促进血液循环，减少血栓的形成，对于预防心血管疾病有很好的作用。另外柠檬水中还含有大量的类黄酮物质，这些物质对于维持人体健康也是有帮助的。

　　四、润肺化痰

　　如果孩子患有支气管炎等呼吸道疾病，可以利用柠檬水给他们缓解症状。由于柠檬水里面所含的矿物质以及维生素对清除呼吸道黏膜和一些炎症有一定的作用。而且在加上度贝母和冰糖之后用来蒸煮之后止咳化痰的效果会更好一些。所以说孩子经常饮用柠檬水的话，对于支气管炎还有嗓子发炎都是有一定的防治作用。

　　五、促进铁吸收

　　我们都知道铁元素是人体必需的一种矿物质，经常给孩子煮点柠檬水喝的话还可以促进铁吸收，能够提高人体的免疫功能。对于防治缺铁性贫血等疾病有一定的作用。所以说对于儿童来说经常饮用柠檬水的话不仅可以起到美容养颜的作用，还可以防治一些疾病。

　　六、杀菌消炎

　　喝柠檬水的好处有很多，除了有美白的效果之外，它还具有抑菌、抗炎、抗氧化、提升免疫力的作用。这是由于柠檬中含有的大量有机酸和维生素C，能清除沉积在细胞中的毒素，具有正本清源的效果。而且还可以使我们的味蕾、肠道以及肾脏保持清洁，从而让我们远离有害物质带来的损害。因此经常饮用柠檬水的人可以起到预防疾病的作用。