汗水代表着辛勤劳累，可以是在剧烈运动以后，也可以是在炎热的夏季，也可以是在田间辛勤劳作以后，出汗被视为一种正常的身体表现，其实大家知道吗?适当的出汗对身体也是有所好处的，那么，出汗的好处究竟是什么?出汗太多好不好?关于这一系列疑问，近来就有很多人在讨论，下文就为大家带来了精心准备的资料，小伙伴们赶紧放个耳朵听一下吧，很精彩呦。
1、提高免疫力
汗液当中含有特有的抗菌肽，可以抵御真菌、病毒以及细菌等，因此适当的出汗可以提高身体免疫力，能够提高抗病毒和抗菌的作用。因此对提高免疫力具有一定帮助。
2、调节体温
当身体处于闷热和高温环境下的时候，大多以出汗来调节体温，通过分泌汗液以及蒸发汗液能够带走身体热量，可以起到降温功效。当出汗功能有所障碍的时候，在天热环境下，很可能会造成痱子或者体温调节出现障碍，引发中暑或热射病，严重的时候还会威胁生命。因此出汗针对调节体温很重要。
3、滋润皮肤
汗液对皮肤滋润具有一定作用，因为，汗液与皮脂腺分泌的一种皮质混合以后就会形成天然润肤剂。这种润肤剂，不仅能够滋润皮肤，同时能够避免皮肤干燥。当出汗少的时候，皮肤就会很干燥，屏障功能也会逐渐受损，从而会引发多种皮肤病。
4、排泄功能
汗液当中除了含有水分以外，还含有少量乳酸、盐酸以及尿素等有机物质，所以适当出汗，拥有排泄身体废物的作用，尤其在肾功能受影响的时候，出汗还可以起到排泄作用。
5、促进消化
尤其在炎炎夏季往往没有食欲，从而消化功能也会减弱，此时出汗能够促使消化。可以通过运动身体促使出汗，尤其对患有便秘的人群来讲，通过适当运动出汗，针对于缓解便秘也有一定帮助。
6、增加记忆力
出汗能够使身体细胞过于旺盛，可以保持全神贯注，也能够增加记忆力，可以使大脑变得更加富有活力。
7、减肥瘦身
都知道身体肥胖大多是脂肪堆积导致，而出汗则可以消耗身体当中多余的能量，并且能够帮助过多的脂肪快速分解，被分解的脂肪以出汗形式排出体外，故此具有一定减肥瘦身作用。
8、防止慢性病
出汗会使身体内堆积的脂肪细胞逐渐消耗，从而被身体排泄出体外。当血管内或者身体内脂肪减少以后，自然高血脂或者高血压等心血管疾病以及慢性疾病也会有所缓解。所以适当出汗可以防止慢性疾病。
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