三日瘦身餐是什么?明星减肥应该是会更吸引更多的人选择减肥，看到自己喜欢的明星瘦下来，自己的信心也会满满，而且很多人都喜欢采用明星减肥的方法来进行改善。近几年来很流行三日减肥餐就是其中的一种，只需要三天就可以瘦下来，很多香港女明星都采用这种方式来瘦下来，那么三日减肥餐究竟是怎么样的?三天都吃哪些食物?哪些食物不能吃，想要知道减肥的具体方法，还是需要一起来了解一下的。
三日瘦身餐食谱：
三日减肥餐，对于早餐和午餐前的饮品要求是很高的，每天增强必须选择一种饮品，可以是黑咖啡水，或者是清茶，这是每天都需要喝的。
(1)餐前饮品建议第1天喝咖啡咖啡，早餐进食半个葡萄柚，吃两勺的花生酱，吃一片的无糖面包，午餐盐水鱿鱼二两不吃主食，晚餐鸡肉或者是牛肉，二两是一个小苹果，香草雪糕，两小勺。
黑咖啡是一种低热量的饮品，可以减少糖和脂肪的摄入，黑咖啡也是营养很丰富的食物，而午餐不进任何主食，减少了碳石化物质的摄入，吃水煮鱿鱼，减少脂肪的摄入，而晚上不吃主食能够降低身体的糖分的摄入，但是适当的补充水果，因此会维持肠道的通畅，一天下来会瘦一斤到两斤是没有问题的。
(2)餐前喝的饮品建议是水，早餐吃半根，香蕉无糖面包一片，煮鸡蛋一个，午餐吃二两的主食，最好选择粗粮，还可以再吃5片苏打饼干，晚餐吃二两蒜蓉西兰花可以吃鸡肉肠两条，胡萝卜一两，香蕉半条，香草雪糕两小勺。
水可以充盈细胞，将脂肪比例减小，早上吃煮鸡蛋能够补充身体所需要的蛋白质，维持身体的代谢，而中午选择吃粗粮，主食是减少食物的热量，晚餐吃肉类水果和蔬菜也能够身体补充维生素和矿物质，能够达到营养均衡的目的，。但是晚餐不进主食，减少脂肪和糖分的摄入，一天的减肥餐减掉一斤到两斤是完全可以的。
(3)餐前的饮品建议喝清茶，早餐吃一片奶酪、5块苏打饼干和一个小苹果，午餐吃一个煮鸡蛋，面包一片，不吃肉类和蔬菜，餐的时候可以吃盐水煮的鱿鱼二2，红萝卜和西兰花各二两，吃小蜜瓜半个，香草雪糕两小勺。选择清茶有增加排毒的功效，清茶里面含有很多的营养，物质是不含糖分的饮品，所以会减少热量，早餐吃奶酪为的是补充体内的蛋白质，午餐吃煮鸡蛋是为了增加蛋白质的摄入，而一小片面包能够增加一点点的热量，是为了维持身体的营养平衡。
晚餐吃的还是比较丰富的，但是依然是少油脂的控制脂肪类的摄入，全天饮食都是高蛋白低脂的，低糖因此吃一天的参与后体重下降，一斤到两斤完全是可以达到的。
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