很快又到了露肉的季节，为了能够使自己穿上漂亮的衣服，很多人开始减肥。减肥的方法有很多，除了要做适当的运动以外，控制饮食也相当重要。但需要注意的是控制饮食并不是不吃，而是要选择有营养且适合减肥的食物。很多食物既能够给身体补充营养，也不会增加体重，所以成为减肥人士的选择。不少人觉得早餐吃鸡蛋的话可以起到减肥的作用，那么早餐吃鸡蛋能减肥吗?下面来给大家解答下这个问题。
1、早餐吃鸡蛋能减肥吗
早餐吃鸡蛋的话也能起到减肥的作用，但也要适量。鸡蛋里面的营养是相当丰富的，早餐吃鸡蛋的话，也能够补充不同的营养，从而来提升身体的抵抗能力。而且鸡蛋里面含有促进胃肠道蠕动的成分，可以帮助食物更好的消化和吸收，因此也起到了一定的减肥作用。但吃的鸡蛋多了，就会给胃肠道带来负担，容易导致腹泻或者是腹胀等症状。在吃鸡蛋的同时也要喝适当的水，另外可以加点粗粮，比如说玉米或者红薯等，这些食物也能够起到减肥的作用。要切记的是，单纯只吃一个鸡蛋的话无法满足身体需要的能量，可以搭配点新鲜水果或者是牛奶。
2、早上吃几个鸡蛋好
早上吃几个鸡蛋并不是固定的，具体的要看个人情况，如果是正常早餐的话，吃一两个即可，如果上午从事的是体力活动，则需要消耗比较多的能量，可以适当的增加一个鸡蛋。如果肠胃功能不是很好的话，可以适当的减少鸡蛋的数量，避免吃的太多，给肠胃带来不适感。而且鸡蛋里面含有的蛋黄胆固醇比较多，所以血脂较高的人应该少吃蛋黄。虽然鸡蛋里面含有丰富的营养物质，比较适合早上食用，但也要注意烹饪的方法，尽量少吃油炸鸡蛋，因为早上不太适合吃过于油腻的食物，容易引起胃肠道不舒服。
3、每天只吃鸡蛋能减肥吗?
虽然说减肥的时候吃鸡蛋有一定的好处，但是不能每天只吃鸡蛋，这样也起不到减肥的作用，而且还会导致身体里面的营养不均衡。如果身体出现营养不良的话，则没有办法进行减肥。而鸡蛋也不能吃得过多，食用过多的话会导致胆固醇过高，对健康也有影响。每天只吃鸡蛋的话，也容易产生饥饿感，这样反而会吃更多的其他食物，自然也不能够减肥。吃得过多会导致营养过剩，增加胃肠道以及肾脏的负担。所以只吃鸡蛋并不能起到减肥的作用，而且对身体健康很有影响。
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