现在有许多人想要减肥，除了运动以外，还要节食，但是这样就要饿肚子，许多人因为挨饿坚持不下来，为了不挨饿则需要吃一些抗饿的食物。大家对于这些方面没有太多了解，这样不利于减肥，只有吃一些抗饿的食物，才能在减肥阶段坚持更长时间，也能安心做一些运动。那么，下面来看看减肥不想挨饿吃什么?有关内容请看下面文章介绍!
1、粗粮：适合在减肥期间多吃粗粮，可坚持较长时间，有饱腹感。粗粮中的膳食纤维多，多吃一些，能加快肠胃蠕动，有助于人体吸收多一些胆固醇。再就是常常吃一些粗粮排便顺畅，还能加快代谢。
2、蔬菜：搭配一些薯类相关的蔬菜，含有多种微量元素以及维生素，能够满足人体对营养的需求，因此吃蔬菜对于减肥有好处。可以吃马铃薯，吃完后以后饱腹感可以撑24小时，吃土豆之后好长时间不会感觉饿。西红柿：含有较多的维他命，而且维生素C含量也多，不会增加卡路里，因此，适合减肥期间食用。在减肥期间建议早餐与午餐时正常吃，晚餐可以用西红柿代替，直接吃就好。减肥期间多吃一些蔬菜，会有长时间饱腹感，这样对于控制食欲有帮助。
3、水果：建议吃苹果。苹果中的更多营养，对于减肥以及降低胆固醇有好处。吃到胃里可以慢慢消化，较长会有饱腹感。也可以吃梨，有清热解毒作用，吃着口感很脆，对于通便有帮助。平常吃一些橙子，能有助于摄入更多的维生素B以及C，人体的免疫力能提升，也能顺利肠道，可快速排出毒素。香蕉里的维生素及膳食纤维丰富，能加快肠胃蠕动，能起到润肠通便作用，可避免由于便秘造成的虚胖。减肥期间可以适量吃这些热量适中的水果，只要不多吃就好。
4、柠檬醋：减肥时适量喝柠檬醋，具有瘦身减重的作用，对于美白肌肤也有诸多好处，含有维生素C，能让皮肤变白皙，建议人们在饭后吃一杯柠檬醋，有助于快速消化，也能更好地控制体重，保持身材纤细。
减肥期间吃一些低卡路里的食物，对于减肥有帮助，可以将苹果以及西红柿等食物做正餐吃，还可以适当吃一些香蕉，有很好的通便作用，对于减重有帮助。
减肥不想挨饿吃什么?有关这个问题的内容，上面文章中做出解答，大家阅读完上面内容后，相信已经知道在减肥期吃什么了，对于减肥有好处。除了适量吃一些抗饿的食物以外，减肥还需要适量的运动，建议选择自己喜欢的运动方式，这样有助于坚持下来，只有将运动做为习惯，才能达到减肥保持体重的目的。
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