减肥对于很多爱美的女孩子来说，都是比较感兴趣的话题，现在的人们对于自己身材的美观度要求都是比较高的，都希望自己拥有比较好的身材。减肥期间饮食一定要调理好，尤其是在生理期的时候，生理期的时候，能够在饮食上做好调整的情况下，也能够起到很好的减肥作用，所以很多需要减肥的朋友们都想了解生理期吃什么水果减肥?那么今天小编就来为大家解答这个问题。
生理期吃什么水果减肥
1、苹果
女性在生理期的时候也是可以吃水果的，而且吃水果也有利于新陈代谢和减掉皮下的多余脂肪，苹果这种水果是很不错的，含有丰富的微量元素，也含有丰富的维生素c和果酸，在生理期的时候吃苹果，既可以补充流血流失的营养成分，同时也能够起到润肠通便清热去火，调理经血的作用，而且经期每天吃一个苹果，对于减肥是很有帮助的。
2、橙子
在生理期的时候吃橙子也有助于减肥，橙子并不是属性过于寒凉的，水果吃了之后不容易引起痛经，也不会导致出血量增多，橙子当中所含的维生素c含量比较多，适当的多吃有助于提高自身的免疫力，还能够补充流血的时候流失的讨论，经常吃橙子，橙子当中所含的营养成分能够附着在肠道壁形成一道屏障，抑制当中的热量和脂肪被肠道所吸收。
3、桃子
女性在生理期的时候适当的吃桃子也是有助于减肥的，桃子这种水果的属性也是比较温和的，桃子当中所含的维生素也是相对丰富的，桃子当中的水分含量也比较足，吃了之后有助于润肠通便加速代谢。经期每天吃一个桃子可以补充身体所需的营养，有助于提高机体的免疫功能，同时也能够起到促进肠道蠕动，防止便秘，和活血补血的作用。
4、山楂
山楂这种水果是很不错的，属性吻合，而且山楂具有一定的排出血液脂肪的作用，不仅能够促使肠道中和皮下的脂肪得到分解和代谢，还能够促进血管壁的脂肪被分解为代谢，所以山楂这种食物不仅在经期的时候可以多吃一些，在日常生活当中也可以吃，因为具有降血脂和降低胆固醇的作用。
看了上面的介绍相信大家都知道了生理期吃什么水果减肥?希望所有需要减肥的朋友们都能够正确合理的安排自己的饮食，近期的时候可以吃一些属性相对温和的水果，也可以适当的吃一些加热的蔬菜。经期的时候尽量不要吃含糖，含脂肪过高的食物，因为这些食物在经期的时候吃很容易导致肥胖加剧。
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