十大减肥食品排行榜，有些人经常把减肥挂在嘴边，对于任何人来讲减肥是属于持久的事情，有些人会担心减肥控制不住饮食，长此以往减肥真的越来越难，但实际上在减肥时候只要选择一些低脂食物就会让减肥更为容易，也可以控制饮食，到底哪些是减肥食物呢?今日就为集美们整理出来了十大减肥食物排行榜，让我们一起来了解这些食物分别是哪些吧，希望大家可以减肥成功哟。
1、玉米
玉米是降压食品，但同样对于减肥有着很多帮助，由于玉米当中含有膳食纤维能够去帮助解决便秘，同时玉米食用起来也比较美味，吃法多种多样，可以烤着吃也可以煮着吃，这也算是减肥当中不单调的食物了。
2、山药
这也成为了常见食材，能够和骨头或者是肌肉进行搭配，熬成营养丰富汤，总之这是一种脂肪含量低的食物。
3、红薯
红薯已经被很多人喜欢，特别是在冬天，吃烤红薯也是比较美味的，不仅甜热量也低，同时红薯当中含有一定膳食纤维，能够增加饱腹感，另外起到了润肠通便的作用。
4、土豆
土豆已经被很多人喜欢，这是一种美味蔬菜，有着丰富营养，另外土豆卡路里含量低，又有着丰富维生素c，相比于其他的普通水果还要高一些。
5、豌豆
豌豆含有一定维他命b，可以和瘦肉去炒两种食物加在一起炒，就能够补充人体所需求的蛋白质，还可以把豌豆当做小零食目前在市场上已经受到了很多人欢迎。
6、绿豆
这同样也成为了常见豆类食物，在夏天的时候绿豆吃的频繁，起到了清热解毒作用，可以和米饭加在一起煮，绿豆粥也可以把绿豆直接打成绿豆沙，随后放到冰箱冷藏。
7、红豆
一说到红豆想必有很多人已经与相思联系在一起，目前红豆有着比较好的医疗效果，常见搭配在一起的就是红豆薏米，注意要选择赤小豆，能够帮助去除湿气，同时也可以达到减肥的作用。
8、紫米
紫米是粗粮，常见做法就是煮杂粮粥，这种米虽然难煮，但是在煮之前泡上2~3个小时那么就好做了，而且紫米当中有着很多维生素和膳食纤维，起到了暖胃补血的具体作用。
9、燕麦
很多人已经利用燕麦来代替早餐，或者是晚餐，燕麦没有味道可以搭配酸奶去喝，这样就增加了饱腹感，燕麦本身热量低，如今已经成为了热门的减肥食物。
10、小米
小米营养想必很多人也都了解，经常喝小米粥也起到了养胃作用，尤其是有着胃炎者，可以去经常的做一些小米粥。
以上就是关于减肥食品的十大排行榜在此份资料简单介绍之下，希望对于正在减肥的你们有所帮助，希望大家能够长久坚持，这样减肥才有着具体的效果。
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