身材黄金比例是多少？想必很多女性朋友们都会关注于身材黄金比例，只有达到真正的黄金比例身材，才可以让自己看起来顺眼，但对于身材黄金比例却比较难把控，到底怎样才能够拥有黄金比例身材呢？想必这也成为了女性朋友最大的一种疑惑。给大家带来了以下方法，这些方法能够让我们在家里锻炼，这样可以在长久坚持下去获得身材黄金比例，如果在比例方面偏差太多，也可以进行吸脂减肥手术。
1、身材黄金比例是多少呢？
可以用脚底到肚脐高度除以本身身高，看是否接近0.618，如果得出来数值接近于0.618，那么恭喜你这就是现如今完美身材黄金比例，但如果小于这个数值，则可以算出需要穿多高的鞋才可以。
女性身材黄金比例表：
(1)上下身比例以肚脐为界，比例应为5:8，这也符合了黄金分割定律。
(2)由腋下沿胸部上方去进行测量，胸围应当是身高的一半。
(3)用尺子测量腰部比较细部位，腰围要比胸围小20厘米。
(4)在小腿丰满处小腿围较大腿围小20厘米。
(5)在肩关节与自身肘关节中部，测量出来的上腿围等于大腿围一半。
2、吃什么能够保持身材黄金比例？怎样去练就黄金比例呢？
在饮食当中要多吃蛋白质食物，由于蛋白质食物有助于肌肉生长，因此我们需要多吃一些大豆制品，但是在吃肉时我们只能吃瘦肉，毕竟肥肉有着过多脂肪，会堆积在身体引发肥胖。可以多吃一些含钙类食物，比如牛奶等这类食物可以预防骨骼疏松。不建议去喝含糖分饮料或者是果汁，这些糖分会转化为脂肪，吃水果时建议选择较低糖分水果，比如苹果，西瓜等。在日常生活当中应少摄取盐分，盐会使体内积水增多形成水肿。
可以选择做有氧运动，有氧运动能够起到减脂作用，这样就可以使腹部脂肪消失，自然而然在长久锻炼之下会获得小蛮腰，有氧运动就是去燃脂，对于固定瘦腰也有着很多帮助。身体可以保持站立，需要把双手放松向前平举，做这个动作时候臀部要收缩，背部呈现弓起形态，这样黄金比例就可以显露出来，做吸气挺胸维持数秒后，在反复上一个动作，这样可以直接美化腰部线条。
3、抽脂减肥可以打造身材黄金比例吗？
抽脂减肥已经成为了目前靠谱减肥方法，它的效果也是立竿见影的，如果身体肥胖便可以采取抽脂方法，脂肪较多部位做切口，然后利用抽脂仪器将皮下脂肪较多地方，通过负压吸引方式，可以将多余脂肪抽出体外，减肥的效果比较好，而且对于局部创伤性低，利于术后恢复，当然抽脂减肥术后也要注意对局部切口护理，还需要长时间穿塑身衣，这样才能够对皮肤肿胀状况减少。
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