吃西瓜能减肥吗?说到减肥大家肯定想到了千万种方法，有的是运动减肥，有的是燃脂减肥，有的是通过吃一些食物来减肥，是的，减肥方法千千万选对适合自己的是比较重要的。就比如说近来有很多朋友在问吃西瓜能减肥吗?事实上减肥是对于身体的塑形和健康情况的管控，所以选对正确的减肥方法是很重要的，吃西瓜减肥也有着严格的方法，下面小编给大家介绍一下这种方法。
一、西瓜的介绍
西瓜是比较常见的水果之一，属于葫芦科的。生蔓生藤本植物，西瓜外形近似于圆形或者椭圆形，表皮有深绿色，并且有一部分西瓜带有黑色条纹。
西瓜被称作为夏季的水果之王，因为西瓜不仅果肉香甜，而且含水量很大，是很好的消暑食物，剪西瓜的瓜瓤好吃，而且瓜皮也有很好的药用价值，经常食用有清热解毒利咽降血压的功效。
西瓜里面富含大量的葡萄糖，氨基酸，蛋白质和番茄素等对于人体所需的维生素c也有很高的含量，所以是一种营养价值很高的绿色食物。
二、西瓜减肥
西瓜有很好的减肥作用，因为西瓜含水量比较大，有很好的饱腹感，如果在饭前使用适量的西瓜可以减少正餐的摄取量代替碳水化合物可以降低饮食的热量。瓜里面含有大量的纤维组织和维生素，所以可以促进肠胃的蠕动，帮助身体排出水分和垃圾。
西瓜皮有利尿的作用，经常吃西瓜，可以避免身体浮肿，也可以帮助经常久坐的女性保持腿部的线条。
西瓜减肥的方法有以下几种。1、将西瓜榨汁取300毫升，单次服用，饭前半小时内饮用，一日吃三次，30天以后身体会有所变化。2、西瓜皮。西瓜皮有很好的药用价值，可以用西瓜皮拌凉菜或者直接吃西瓜皮可以促进维生素c的吸收，补充的矿物质增加饱腹感的同时促进肠胃蠕动。3、饭后吃一块西瓜，促进消化，减少肠胃的负担，使糖分吸收有所下降。
三、吃西瓜的注意事项
西瓜又被称作为寒瓜，所以它的属性是寒凉的，不宜单次吃过多的西瓜，如果酷暑难耐，不建议直接吃冰凉的西瓜，容易造成肠胃负担出现腹痛腹泻或者中暑的现象。
吃西瓜要适量依次吃，过多的西瓜会使肠胃水分过多出现糖分上升的现象，尤其是糖尿病病人，由于西瓜糖分较高，不能过度使用。
西瓜的水分糖分和各种营养元素比较多，所以容易发生变质，尤其是夏天，切开之后建议24小时内吃完，如果吃不完放在冰箱里，不建议长时间的储存。
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