怎么吃洋葱减肥?洋葱这种食物平时都会接触到。，这种食物具有粗纤维食用之后可以更好的促进排便，还可以辅助减肥，与此同时还具有一定的降压降血脂的作用。对于一些高血压高血脂的人们来说，通过吃洋葱可以更好的改善。对于那些属于寒性体质且下腹有脂肪堆积的人来说，吃洋葱可以更好的完善。洋葱当中的维生素c比较丰富，在食用期间可以让自己精神抖擞。那么下面大家就一起来了解一下怎么吃洋葱减肥?
怎么吃洋葱减肥?
洋葱沙拉
材料：洋葱100g，西红柿1个，黄瓜1根，沙拉酱适量。
做法：
1、选择西红柿、洋葱以及黄瓜，然后洗干净。
2、将黄瓜排成块儿摆盘，然后西红柿再切成1/4块拼盘。然后再将洋葱切丝摆盘。
3、之后大家也可以往里面放一些沙拉酱来做为调味。
凉拌洋葱
材料：洋葱1/2个，芹菜2根，辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱，酱油，糖各1小匙，菠萝罐头汁，柠檬汁各1大匙。
做法：
1、将洋葱切成丝儿，青菜切成段，可以用少量的盐来稍微腌制一下。把辣椒切成丝，然后香菜切成段，菠萝切成小片。
2、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，之后再加入香菜拌匀便可这样可以盛盘上桌。
青椒洋葱
材料：洋葱、油、盐、味精。
做法：
1、将青椒洗净，然后去籽再切成片。
2、洋葱去皮，洗干净之后也切成片，再拍几瓣蒜。
3、锅中放油，然后放入蒜炝锅之后再加入洋葱进行煸炒。最后再放入青椒一起炒。
4、最后再加入适量的盐和水一起烧煮一下便可上盘子。
洋葱炒木耳
材料：将木耳泡发到一碗，再选取一课洋葱，豆油1勺，精盐1勺，花椒粉少许。
做法：
1、把木耳洗干净并控水。
2、洋葱去皮之后洗干净再切成丝。
3、起锅烧油，少放一点豆油，然后将洋葱丝炒一炒之后，再撒一点花椒粉。
4、把黑木耳也放在锅里面和洋葱一起炒，大约一分钟左右便可。
5、加入少许的精盐，然后将菜翻炒均匀便可。
洋葱炒鸡蛋
材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、料酒。
做法：
1、将洋葱洗干净之后切成粗丝，然后胡萝卜去皮再切成条。
2、取适量的鸡蛋打散，加入少许的盐，可以再滴几滴料酒和一点点的水之后再搅拌均匀;
3、锅里面倒入油之后再倒入蛋液炒至基本凝固之后关火将鸡蛋拨散;
4、重新起锅倒入油，然后小火将葱花爆香倒入胡萝卜中，小火炒至颜色略微发白的时候，倒入洋葱翻炒几下之后，再倒入鸡蛋加少许盐，炒匀便可。
洋葱炒土豆片
材料：洋葱150克，土豆500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，盐3克，胡椒粉1克。
做法：
1、将洋葱剥干净然后洗净再切成碎末，配一些香菜，芹菜，再洗干净之后也切成碎末备用。
2、土豆带皮洗净，然后放进锅里加水，上火煮沸，盖上锅盖之后把土豆煮熟为止。
3、把土豆晾凉，然后去皮切成很小的薄片待用。
4、在煎盘内放入植物油，放在火上烧热，然后下土豆，加入洋葱末青菜末以及香菜末继续转动之后再撒上盐和胡椒粉。
5、将土豆翻个等到两面都是金黄的时候，洋葱会散发出香味，可以产入盘中。
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