减肥这个话题相信不管在哪里我们总能聊起来，毕竟对于女性朋友来讲，他们往往在穿薄薄衣服时，就会愿意穿一些显腰肢的连衣裙，也会去穿一些铅笔裤，这样就可以展现纤细小腿，但是如果想穿这类衣服，必然也要控制自己身材，但是对于那些比较胖的人群来讲，想要瘦自然而然要找对方法，找到了合适于自己减肥方式再坚持下去那么就可以瘦下来，对于现如今传说的西红柿减肥7天瘦7斤是真的吗?具体来了解了解。
1、西红柿减肥7天瘦7斤真的有效吗?
相信很多人都知道西红柿有助于减肥，那么提到7天瘦7斤，想必也会有一些疑问，让我们一起来了解西红柿减肥是什么?
(1)丰富的膳食纤维：西红柿当中含有丰富纤维，当这些纤维到达大肠之后就可以被消化掉，能够吸收胆固醇和脂肪，从而能够排出体外。这也就是西红柿为什么能减肥的原因之一了。
(2)低热量高饱腹感：通常来讲服用5个西红柿热量就能够相当于一碗饭，这样西红柿就能增加饱腹感，西红柿糖分少而且热量低，多吃并不会发胖。每100克西红柿当中就含有90多克水分，而且还易于排泄，并不会增肥，这对于饭量大的人来讲确确实实成为了福音，能够帮助减肥。
(3)营养丰富：西红柿是属于营养物质，能够帮助我们人体新陈代谢，西红柿当中含有维生素ab以及维生素C，维生素E等，还有着铁锌镁等。这些营养成分有着一定保健价值，能够对于人体起到保健作用，从而减少了脂肪积累让身体均衡营养。
通过以上几点介绍，想必对于西红柿也有了相关了解，确确实实吃西红柿可以帮助减肥，只要我们循序渐进那么7天瘦7斤也并不是什么大问题。
2、西红柿减肥如何搭配食谱?
腌制西红柿：可以把橄榄油放在锅里加热，然后加上大蒜，茴香，红辣椒，最后把酸醋和糖都倒入锅当中，需要加热三分钟把糖分融化，然后再放凉。需要把酱料放在罐子里，然后切上西红柿放到冰箱冷冻4个小时，把这些食物分成相等的几份。
西红柿海鲜汤：选择西红柿两颗，用开水烫去皮，用榨汁机打成汁，剥两只虾，取花枝两片，九层塔适量，1/4柠檬，需要把洋葱切成细末，准备三碗水，一小勺海盐。在汤锅当中加入水加入番茄和杨沫葱，在煮沸之后，可以转入小火煮上10分钟就可以让汤汁入味，最后把剩余的材料装入锅中，就成为了西红柿海鲜汤，还是有着别一番风味的。
无油西红柿青菜面：主要就是刮面调料需要盐，鸡精，胡椒在锅中先放入两碗水，在水煮沸之后将西红柿切成块，把切好西红柿放入锅中，带西红柿汁煮出来，把面条放入水中，开始调盐与鸡精，如果觉得面条还不够酸，还可以去放一些醋。
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