抗氧化的食物是来自大自然的馈赠，植物能够提升身体素质也能够抗衰老，让皮肤处在年轻的状。也能让人们减缓衰老的速度，同时抗氧化的食物，大多都对身体特别有益。常吃抗氧化的食物，也能够让身体更加健康。在我们生活当中有很多食物都是有抗氧化的功能的，只是你平时没有注意下面带大家了解一下哪些食物抗氧化。
一、山竹
山竹是原产自东南亚的热带水果。山竹皮在东南亚泰国等地传统药，对于腹痛腹泻都有十分不错的治疗效果，而且还有明显的抗过敏和平喘作用，山竹当中的抗氧化，脂含量十分高，能够降低得心脏病的危害，对于短期结肠癌等病效果。
二、茶
茶叶当中的茶多酚是十分好的抗氧化物质，在经常喝茶的人群当中得癌症的几率都比较小，由此可见，差多分时能够有效的预防癌症的，而且茶还有美容养颜的作用，常喝茶能够改善皮肤状况。
三、山楂
山楂当中含有内黄酯以及维生素C胡萝卜素等这些营养素都能够阻断自由基的生长，增强身体的免疫力，起到抗氧化防衰老抗癌的效果。
四、胡萝卜
胡萝卜当中的抗氧化含量也比较高，能够增强身体免疫力，起到防癌抗癌的作用，胡萝卜当中的维生素，胡萝卜素含量都很高，能够清除人体自由基，减缓衰老，防止皮肤老化。而且胡萝卜当中的胡萝卜素还能促进孩子生长。
五、蜂蜜
蜂蜜也是大家都比较熟悉的营养食物，抗氧化效果也是十分好的，力当中的抗氧化含量高的晶仁，每天早晚一杯蜂蜜水能够从不同程度上降低心血管疾病的发生几率，而且还能够达到美容养颜的效果，蜂蜜，还有润肠通便的作用，对于长期便秘的人特别适合每天早晚喝点蜂蜜水。
六、番茄
番茄当中含有很高含量的茄红素，抗氧化功能是普通维他命的20倍也可以说是拥有超强的抗氧化功能。很多人对番茄有个误区，觉得生吃能够起到更好的作用，其实不然，番茄做熟了吃抗氧化功能会更强。
七、葡萄
葡萄也是有很好的抗氧化功能，葡萄籽的提取成分抗氧化效果更好，在吃葡萄的时候可以连同葡萄籽一同嚼，虽然味道不是特别好，但抗氧化的功能十分不错，平时也可以适量饮用红葡萄酒，也能够起到抗氧化的作用。
八、坚果
坚果当中的维他命e含量很高，除此之外还有很强的抗氧化功能。能够修复皮肤组织。不过相对来说坚果当中的油脂含量很高，如果摄入的过多，有发胖的可能性，因此要适量吃，可以选择每天吃一些不同种类的坚果补充营养。
九、花椰菜
花椰菜是有名的抗氧化食物。花椰菜当中的抗氧化成分很高，能够起到防癌抗癌的作用。被人们当做抗癌明星。
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