绿茶是否减肥成为了很多肥胖妹妹所热议的话题，因为苗条的身材可以更好的展现个人气质，穿衣服也很漂亮。如果身体堆积了大量脂肪，看上去特别的臃肿，久而久之也会给个人的身体健康造成负担。现在有很多人都喜欢喝绿茶，也想通过喝绿茶来改善自己的体重，但是有部分人在喝绿茶之后体重也没有得到变化，所以对于喝绿茶是否减肥不确定。那么下面大家就一起来看一看该怎样去喝绿茶呢?
绿茶的功效有哪些呢?
1、绿茶当中所含的茶多酚比较多对于个人脂肪代谢有着很大的帮助。
2、绿茶当中所含的成分比较多，还可以帮助人体提升抵抗力和免疫力。可以抵抗自由基的侵袭，让自己的皮肤状况变得更好。
3、常喝绿茶也有利尿的作用，对于自己的肾脏保护也很有帮助。
绿茶其他的功效也比较多，但是这三点和减肥会有着一定的关系。尤其是第1点，对于自己的减肥有着较大的帮助，但是从实际情况上来讲，单纯去喝绿茶，其实所达到的减肥目的比较有限。要想通过喝绿茶来进行减肥，一定要进行组合。就是将绿茶和其他食物放在一起，那么其减肥的辅助作用会更高一些。
绿茶可以搭配什么进行减肥?
1、绿茶配乳酪
首先需要将绿茶泡好之后，把茶汁放到另一个杯子里，里面还需要加入乳酪，然后将其搅拌。等到搅拌均匀之后便可以喝。所做的这种饮品，每天任何时候都可以喝。因为乳酪含有较高的蛋白质，而乳酪的热量也相对较低，所以将这两种混合在一起可以进行减肥。使用这种方法的时候要控制自己的饮食量，还要调整饮食结构，大家尽可能多吃蔬菜和水果，少吃那些油炸类的食物，尤其是像油脂含量较高的食物不可食用。
2、绿茶苹果汁
把苹果洗净之后榨成苹果汁之后将绿茶粉放入苹果汁当中，这样绿茶苹果汁就做好了。这种饮品大家可以分为早晚各喝一次，早晨要在早餐之前喝，而晚上则在晚餐之后喝。苹果是水果当中被誉为减肥圣品，现在和绿茶放在一起起减肥的功效会更好。
喝绿茶减肥有哪些注意事项?
1、大家如果喝绿茶的时候要特别注意，一般要选择饭后一小时，因为我们所食用的食物当中会有大量的矿物质，例如铁或者是钙，如果吃完饭直接喝绿茶，会很影响这些物质的吸收。身体长期缺食铁很容易发生贫血。如果个人存在贫血，那么不适合进行喝绿茶减肥。另外一些体质较弱或者是肠胃吸收不好的人们也不建议喝。
2、想通过喝绿茶减肥的人，要做好长期的心理准备工作，因为绿茶减肥其过程是比较缓慢的，短期之内看不到功效，甚至会让一些人失去信心。所以大家不要把绿茶减肥看成唯一的选择，在喝绿茶的时候也可以配合一些其他科学减肥方法，例如运动，或者是在饮食方面下一番功夫。
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