十种刮油食物越吃越瘦，生活中常见的刮油食物有很多，下面为大家介绍10种刮油食物，让你越吃越瘦。玉米，猕猴桃，韭菜，蘑菇，冬瓜，海带，豆芽，茄子，山楂，苹果等这些都含有丰富的粗纤维胶质，能够降低胆固，常吃这些食物，有利于肠道蠕动，有益身体健康，能够让身体轻松排毒瘦身。
十种刮油食物：
玉米
玉米当中含有丰富的膳食纤维，能够有效地刺激肠道蠕动，防止便秘，还能够降低身体的胆固醇水平，加速肠道内的毒素垃圾排出，玉米胚芽长出的玉米油含有不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量很高，能够清除血液当中的胆固醇，防止动脉硬化。
猕猴桃
猕猴桃具有维C之王的称号，是人们特别喜欢的水果之一，它的特殊成分能够帮助身体的蛋白质分解，更有利于人体吸收，能够减少脂肪在身体内合成的机会，猕猴桃当中含有水溶性膳食纤维，能够阻止小肠吸收食物中的脂肪。
韭菜
韭菜的热量特别低，可以说是不管怎么吃都不会让你发胖。而且韭菜当中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助身体排出多余的垃圾和脂肪。
蘑菇
蘑菇当中含有菌类特有的无机质维生素和蛋白质是减肥的最佳食品之一，有高于植物的膳食纤维，并且有防止便秘，降低血液胆固醇含量的作用。
冬瓜
从中医角度讲，冬瓜有清火降燥的功能，适量食用冬瓜能够让身体内的淀粉糖转化成热能，而不会变成脂肪，对于防止身体发胖有非常好的效果。
海带
海带当中含有海藻多糖。有降低身体血脂的作用，而且还含有丰富的矿物质和微量元素，能够减少人体脂肪的堆积。有研究证明，胖的人群一个月吃适量的海带，能达到非常不错的减肥效果。
豆芽
豆芽的脂肪含量是特别低的，同时还含有水分膳食纤维，黄豆芽生成豆芽之后它的胡萝卜素能够增加三倍，其他的营养素也是正常黄豆的4倍左右，常吃豆芽，不仅能够起到减肥的作用，还能够让身体更健康，在炒豆芽的时候加一点醋，能够防止里面的维生素B流失，可以加强减肥的效果。
茄子
茄子当中的维生素含量很高，特别是紫茄子当中还有比较多的维生素，能够强化细胞，提高微血管的弹性，有研究表明茄子能够降低胆固醇，防止高血脂引起的血管损伤，能够辅助治疗高血压。
山楂
山楂当中含有山楂酸，柠檬酸，脂肪分解酸，维生素C，黄铜类化合物等成分，有缓降血压的作用。
苹果
苹果是公认的减肥水果，一个苹果所含的热量要比消耗它的热量少很多，所以苹果是很多减肥人士特别喜欢的水果之一。不仅如此，苹果还有非常好的抗氧化作用，长期能够美容养颜抗衰老。
还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】
