在减肥的过程中，其实有很多的方法都是可以尝试的，只不过每个人所选择的方法都是不一样的，不过在减肥的期间可以提前了解一下，到底哪些方法更加适合自己。辟谷减肥是很常见的一种方法，也是很多人会想要尝试的，只不过要掌握正确的方式才能够达到真正瘦身的目的，那么一起来了解一下辟谷减肥的正确方法是什么吧。
一、辟谷条件
辟谷减肥是一种很不错的减肥方式，但也要达到一定的条件，在好的状态下进行辟谷，才能达到理想的效果，首先要了解自己的身体状况，是否能够适应辟谷，毕竟辟谷减肥是需要进入一个不进食的辟谷状态。如果身体素质达不到要求的话，尽量不要选择这种方式。
二、辟谷减肥适应人群
这种健康的人群都是可以采用病毒减肥的，但也要根据自己的身体状况选择适合的辟谷方法，但是身体存在严重的精神疾病状况，或者是身体特别虚弱，包括有严重疾病的人，生活不能自理的人，或者是内腔出血吐血，胃溃疡穿孔，心肌梗塞，这些病情比较严重的人是不可以辟谷的。适合辟谷的人群是那些需要减肥，并且身体处在亚健康状态，没有什么太大问题的，人辟谷能够有效的改善身体的状况，让身体达到一个更加理想的效果。
三、辟谷减肥原理
辟谷减肥是从我国古时候就有的，自古以来就是一种很不错的养生方式，辟谷简单的说法就是在一段时间内不吃粮食，只吃一些简单的有营养物质能够维持身体平衡的食物。让身体放空肠胃得到放松，身心也能更加舒适。相比于其他的减肥方法来说，辟谷可以说是能够起到立竿见影的作用。
四、辟谷方法
对于那些没有做过辟谷的人，可以选择辟谷轻断食的方法，辟谷的时间可以根据自身的条件决定。正常情况下，辟谷分为三天7天28天一般没有做过辟谷的人可以选择三天辟谷三天坚持下来之后，再经过一段复食期，让身体适应辟谷的状态，然后再可以挑战7天28天，当然辟谷并不是完全不吃东西，可以吃水果，蔬菜和蜂蜜水。一般情况下建议第1次辟谷的人选择三天，适应一段时间之后再挑战7天。
五、辟谷后饮食恢复期
能够成功辟谷只是第1个阶段，辟谷之后的复食期是特别重要的，尤其是第1个星期尤其要注意。复食的第1天要吃一些清淡的食物，而且不能吃得太饱。可以选择一些水煮菜或者是小米粥之类的比较容易消化的食物，第2天的时候在逐渐的增加饮食量，但不可以吃大鱼大肉，而且不能吃撑，坚持一个星期的复食，巩固辟谷期间掉的体重，这才是正确的辟谷。
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