擀面杖减肥有用吗？减肥可以说是很多人一生的事业，大多数人都不陌生，减肥的方法有很多，但是在减肥的时候选择适合自己的方法才是最关键的，不同的减肥方法对于减肥效果来说也是有所不同，擀面杖减肥的方法也是其中之一，这种减肥方法也是最新的比较流行的一种方法，对于辅助减肥有非常不错的帮助，而且用起来也很方便。大多数人对于这种减肥方法并不是特别了解，在选择减肥的时候也不知道该怎么去做，下面就介绍一下大家的使用方法，在家里面可以试一试。
方法一
拿一根中等长短水平的擀面杖放在地面上，把鞋子脱下来，脚踩在擀面杖上面互相摩擦，幅度以脚掌感觉到比较酸胀为准，反复的搓才能够促进血液循环，让身体的血液流通更顺畅，逐步感觉比较温暖，能起到身体排毒减脂的作用，还能促进睡眠，改善睡眠质量，一般用力推拿大约两分钟左右就可以了。
方法二
从地面轻轻地用擀面杖推拿脚面，然后脚裸随后反方向的用手握紧擀面杖，从脚裸下侧开始按摩，小腿下侧，然后过膝窝沿着大腿部分下侧推拿大腿内侧，最后从关膝节上推拿大腿根部上方。这样按摩腿部能够有效的刺激腿部血液循环，帮助腿部改善肥胖。特别适合久坐不运动大腿比较粗的人。
方法三
从小腿上方中间刚开始，然后用擀面杖曲线推拿连接大小腿膝关节内外侧两边，没有直线的手法，从小腿中间开始推拿到关节顶端，不停地来回滚动，在大腿根部轻轻按摩，然后再反方向经过擀面杖推拿膝窝，去拿的时候一定要掌握好力度。力道太轻没有什么太大的作用，力道太大按摩完会感觉很不舒服。
方法四
稍微放下一些大腿根部侧伸出屁股，用擀面杖中央推拿大腿根部下侧，然后斜着擀面杖推拿大腿内外两边，然后伸出大腿根部，以拉锯式在边上用擀面杖来回推拿，释放大腿肌肉的压力。
方法五
把擀面杖放在膝关节顶端，向大腿内侧推拿上方的肌肉以关节为起点，侧面放擀面杖推拿大腿内侧的肌肉，推拿的时候以拉锯的形式在大腿根部来回推拿，最后沿着斜线推拿到大腿内侧，注意每次推拿都要根据肌肉的方向推拿，这样的效果才比较好，而且推拿过后也不会感觉到肌肉酸痛。
除了用擀面杖减肥的方法，其实锻炼配合饮食等很多方法，减肥都是非常有效的。相比之下，擀面杖推拿减肥推拿效果更好，能够让身体的肌肉放松，如果能够坚持有毅力的话，可以运动配合饮食，其减肥效果更加不错。坚持不了觉得效果比较慢的话，也可以通过医美的方式减肥，具体使用什么方法就要看自己的具体情况。
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