想要瘦小腿可以通过腿部运动的方法。对于爱美的人来说粗腿是不能接受的，虽然瘦腿比较慢，但是要合理的饮食搭配，适量的运动消退也能够瘦下来。不过如果运动没有办法坚持的话，也可以通过手术的方法瘦小腿。下面分享给大家几个瘦小腿的方法。
腿部运动
运动是最好的减肥方法，当然小腿粗也是肥胖的一种表现，平时可以多做一些针对腿部的训练，比如快走骑自行车，爬楼梯，跳绳，打球等。对于瘦小腿都有非常不错的效果，不过运动是需要坚持的。你要掌握好方式和方法，比如爬楼梯的时候开始的时候会感觉很困难，但是适应一段时间之后爬楼梯感觉很轻松，这时候可以增加腿部的承重，这样能够有效的减掉腿部赘肉。如果平时经常久坐的人，也可以在椅子上做一些腿部锻炼。
调理饮食
要想瘦小腿也可以通过调理饮食再搭配锻炼的方法。平时如果单纯的控制饮食没有配合，锻炼效果也不是特别理想，单纯的饮食不配合锻炼也不是那么效果好，所以饮食加锻炼是非常好的，瘦小腿的方法可以多吃一些水果蔬菜，同时也要吃一些利尿效果比较好的，一般小腿粗的人都是下身水肿。利尿的蔬菜能够有效的改善这一类的状况，比如荷叶冬瓜都有非常不错的效果，平时也要控制热量的摄入，适当多吃水果蔬菜之外，主食要选择热量比较低的，比如全麦面包粗粮。
手术方法
相比于锻炼或者是饮食调理，都是需要一个坚持的过程啊，这一个过程如果没有恒心的人，是很难办到的，哪怕是简单的，瘦小腿也是需要有很大的毅力的，而手术的方法能够快速瘦小腿的同时，也不用太克制自己，对于那些想要快速让腿变细的人来说是非常不错的方法，比如腿部脂肪塑形也可以做腿部吸脂手术，或者做一些比较专业的腿部手术，达到腿部塑形的效果。但是做这些医美手术也是有一定的弊端的。
术后护理
如果采用医美手术瘦小腿，那么就需要手术之前多咨询对比几家医院，挑选口碑和信誉以及技术都比较好的医院，这样能够保证手术的安全性。在手术之后必须做好护理，手术后一个星期需要静养，不能做剧烈运动。毕竟医美的瘦身手术也是属于大手术，外皮看上去没有什么损伤，但是皮肤底下是会有淤青的，所以要好好静养，不做剧烈运动，不吃辛辣刺激的食物，避免感染。也要保证充足的睡眠，日常注意休息，同时也要保持愉快的心情，让身体快速恢复。
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