红豆绿豆减肥法是什么？红豆和绿豆都是我们生活中比较常见的食材，这两种食物虽然看似比较小，但是蕴含着很大的力量，都是非常不错的碳水化合物来源，绿豆具有清热解毒的效果，红豆能够起到补铁的作用，而且膳食纤维含量都比较高，特别适合减肥期间食用，红豆是属于高蛋白低脂肪的豆类，也是属于高纤维的，绿豆也是一样的，红豆绿豆减肥法你知道吗?
红豆绿豆减肥法不但有非常好的减肥作用，长期吃还能让面部气色变得更好。使用红豆和绿豆减肥是很多健身达人都比较喜欢的方法，既能够增加饱腹感，也能够控制热量的吸收，同时红豆和绿豆都有非常不错的营养价值，我们都知道减肥是要控制热量的吸收的，而红豆绿豆的热量都不高，用他减肥能够给身体提供营养，也不会增加热量的吸收，搭配一些运动能够起到特别好的瘦身效果。但需要注意的是，不能单单只依靠红绿豆减肥，毕竟减肥光靠控制吃效果也不是特别理想，需要配合运动。
红绿豆减肥制作方法
其实利用红绿豆减肥的做法是非常简单的，使用同等数量的红豆和绿豆每种豆子100克，加上三层的山楂，10个大枣，清洗干净提前浸泡两个小时，然后放在锅里面加入适量清水炖煮，一直到豆子软烂为止，可以根据自己的口味加上一点糖，但不要加的太多，如果过多的糖分也会影响减肥效果，使用方法是做好之后把它的当水分成两等份直接吃，剩下的一份可以放入冰箱，下次再吃，一般每次做两餐的量比较合适。
红绿豆减肥食用方法
使用红绿豆减肥法，每天要养成良好的习惯，早上起床之后先喝一大杯温水。可以是普通的白开水也可以加上蜂蜜和醋泡一起调制的蜜醋水，搅拌后直接喝，能够充分的清洗肠道，让肠道的蠕动速度加快，帮助清除体内的毒素。早餐的时候吃红绿豆粥，上午时间就不要再吃任何东西，如果过多的摄入就会影响减肥效果。中午的时候正常吃，但不能吃撑，晚餐在7点之前吃。只吃早上熬好的红绿豆粥，睡前两小时不要吃东西。
红绿豆减肥原理
红豆和绿豆都是好的排毒，食品有高纤维低脂肪的特点，山楂有开胃的作用，能够起到消食减脂的效果，红枣能够调理脾胃，补血润燥，结合起来就是一种非常好的减肥佳品，但是不管怎样减肥都要配合适量运动，而且也是需要一个长期坚持的过程，三天打鱼两天晒网的，根本达不到减肥的效果，在减肥期间也必须要控制好饮食，不能吃太多的零食，最主要的还是管住嘴，摄入过多即使配上红绿豆减肥，效果也不是特别理想。
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