对于女性朋友而言当提到更年期时，整个人也是比较紧张比较害怕的，但是这也是女性必经历的一个时期和过程，是人体的正常生理现象，所以说在更年期身体也会产生很多不适应症状例如更年期盗汗，失眠脱发等，这也是比较常见的症状之一。随着卵巢功能的逐渐下降很多人会产生盗汗情况，那么更年期盗汗怎么办?应该怎样调理呢?大家也不用担心，有很多小方法可以解决这种问题?话不多说抓紧时间来了解。
1、改善更年期盗汗的食疗方法?
(1)百合蒸鸽子，我们可以选择新鲜的百合，200，可选择鸽子一只，黄新鲜的鸽子去除杂毛和内脏清洗干净之后放入盘中，淋上黄酒，再放上一些盐，将百合清洗干净，放入鸽子的身体当中，上火隔水蒸两个小时，直至鸽子肉成熟酥烂，即可可以将蒸出来的汤汁和鸽子肉一同服用，这样的服用之后可以很好地调理气血，给身体起到滋养的作用，比较适合一些经常手脚冰凉小腹发凉的人群，能够改善更年期盗汗。
(2)黑豆汤，取黑豆50克，孚小麦30克，加入适量的红糖桂圆熬煮，直至软烂熟透起汁，连续服用一星期就可以很好地改善阴虚盗汗情况，在选择黑豆时尽量以个头饱满，颜色有黝黑，黑洞尽量选择非转基因黑豆。
(3)牛奶对燕窝，都知道燕窝对于女性朋友是很好的滋养品，同时在价格方面也是比较贵一些的，当然根据不同的品质有着不同的价格，我们可以取燕窝试料加入冰糖，一起隔水炖，建议每天晚上都可以服用一杯，再对熟后加入适量的牛奶，可以起到滋阴润燥的作用，也能够补中益气。
(4)莲子银耳羹，不知道银耳是平价的燕窝，所以说比较适合一些资金不充足的人，当然每个人有自己不同的选择，我们可以取新鲜的银耳或者是干银耳用清水浸泡一晚，剪成小块儿，然后放入养生壶或者砂锅内添入适量的清水，加入红枣枸杞红糖炖煮，根据自己的体质适量加入莲子，也可以起到清热益气，滋阴润燥的作用。
2、导致女性更年期提前的原因有哪些?
据研究发现很多的女性更年期逐渐提前偏于年轻化，那么导致更年期提前的原因有哪些呢?生活压力大，快节奏的生活下人们的精神总是紧张紧绷，这也是女性朋友更年期提前的主要原因，还有一些人群盲目地减肥，不正确的减肥方式，从而影响了人体的新陈代谢和激素水平，频繁人流也有可能导致身体早衰产生更年期现象。
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