额头上长疙瘩是我们这个常见的皮肤问题。在出现这种情况的时候，首先要了解一下是什么原因引起的额头长疙瘩，而且要观察疙瘩的形状。根据具体的长疙瘩原因进行对症治疗，才能够得到最好的改善效果。额头上长疙瘩怎么办?
一般缓解额头上的小疙瘩，可以使用洗面奶保湿喷雾，或者是饮食控制等方法。如下介绍：
1.使用洗面奶
如果面部的皮肤清洁不当，额头上就会长一些小疙瘩，那么就需要选择一些清洁效果比较好的洗面奶，把皮肤彻底清洁干净之后再敷上爽肤水。在挑选洗面奶的时候也要注意不能使过于干燥刺激的洗面奶，最好选择一些保湿效果比较好的洗面奶。
2.使用保湿喷雾
有些额头上长的比较小的疙瘩，像米粒形状的，也有可能是因为皮肤干燥引起的湿疹。如果是这种情况，就要注意让皮肤保持湿润的状态，平时可以随身携带保湿喷雾，在感觉皮肤发干的时候，像脸上喷一些喷雾，保湿补水也能够有效的缓解。
3.不能挤
如果长得是那种红的痘痘一定要注意，千万不能用手挤。因为平时我们的手接触的东西太多，如果手部没有清洁干净的话，细菌会感染到豆豆，让豆豆引起发炎，那么会带来更严重的后果。出现这种痘痘可以涂抹一些消炎类的药膏，平时注意皮肤清洁。
4.饮食注意
额头上长的痘痘比较大的话也有可能是因为内分泌出现了问题导致的，那么就要注意在饮食上调节，平时尽量不吃辛辣刺激油腻的食物，可以吃些清淡的青菜，选择一些排毒效果比较好的水果蔬菜，尽量不吃高油高盐的食物。
5.保持空气流通
不过额头上长了很多痘痘，那么最好把刘海梳起来，不要留厚厚的刘海，给额头留出充足的呼吸空间，有些人额头上长痘痘会缩下来很多刘海来遮挡，其实这是完全错误的，非常不利于痘痘恢复。
6.合理安排作息时间
合理安排作息时间，这一点是非常重要的。不管是什么原因导致的额头上长痘痘，都要按时睡觉才能够有利于痘痘恢复，人们常说睡个美容觉，其实就是不要熬夜，晚上10点左右睡觉，能够让身体的毒素快速排出。
7.保持卫生
个人卫生是特别重要的，尤其是枕套被单，这些地方非常容易堆积细菌，螨虫，灰尘，头皮屑等，而这些东西也是引起起痘痘的原因。同时要注意环境卫生，把床单被套枕套及时清洗室内的卫生，也要注意经常打扫，开窗通风，保持空气流通。
8.季节原因
季节原因也会引起额头上长疙瘩的情况，这就需要在变换季节的时候注意，平时做好个人防护，也可以适当吃一点抗过敏的药物。
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