对于减肥的人来说，肉类食品是他们的禁忌，但是又不能不吃肉类食品，那么减肥期间吃什么肉好呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
一、鱼肉
鱼肉是减肥期间最佳肉类选择，鱼肉的脂肪含量很低，而且含有大量的蛋白质，是非常健康的一种肉食，而且鱼肉还含有丰富的ω-3脂肪酸，对于身体的新陈代谢以及血液循环都有很大的帮助。
二、鸡肉
鸡肉也是减肥期间不错的肉类选择，鸡肉的热量比较低，而且含有大量的维生素B族以及锌元素和磷元素等营养成分，能够有效的增强人体的免疫能力，并且还具有低脂肪低热量双重优点。
三、牛肉
牛肉的营养价值非常高，含有大量的蛋白质、维生素B族、钙、铁、磷等营养成分，适当的吃一些牛肉能够很好的增强身体的免疫力，同时牛肉的热量比较高，但是它的脂肪含量却非常低，所以非常适合减肥期间的人群食用。
四、兔肉
兔肉也是减肥期间不错的肉类选择，兔肉中含有非常丰富的蛋白质、卵磷脂、烟酸、维生素以及微量元素等营养成分，而且兔肉的胆固醇含量非常低，是属于低热量食物，吃了之后不会导致体内的脂肪以及热量堆积，不会造成身体发胖。
五、虾肉
虾肉也是减肥期间的不错肉类选择，虾肉中除了含有大量的蛋白质之外，还含有大量的钙元素以及磷元素等营养物质，适当的吃一些能够很好的起到补钙的作用。同时虾肉的肉质比较松软而且很容易消化，对于想要减肥的人来说也容易消化。
六、鸭肉
鸭肉是一种比较理想的减肥食物，鸭肉的营养价值非常高，含有的蛋白质含量比其他肉类都要高，而且脂肪含量非常低，对于想要减肥的人来说不会造成脂肪堆积的现象。另外鸭肉中还含有大量的维生素以及烟酸等营养物质，能够很好的保护心脏以及保护肾脏的健康。
总之对于想要减肥的人来说在选择肉类食物的时候最好可以选择以上介绍的这几种食物。但是在制作这些肉类食品的时候也需要注意制作的方法以及食用量。对于肉类食物的制作来说应该尽量的以清蒸、炖煮或者烤制等低油低脂的方法为主。另外肉类食品虽然好吃但是也需要注意食用量的问题，最好适量食用不要过量食用。同时也要注意搭配其他的食物来保证营养的均衡摄入。
最后需要提醒大家的是：减肥期间需要控制饮食的同时还需要加强体育锻炼，只有饮食和运动相结合才能够取得更好的减肥效果。
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