现在有很多人都注重自己的外在形象，也是一个拼颜值的时代，有很多人天生就有美丽的外表，但是很多人对自己的外表不满意，所以就需要通过整形的方式进行改善，如果自己是单眼皮可以做一个双眼皮来达到放大双眼效果，同时如果自己是双下巴，那么也可以通过医疗美容的方式进行改善，同时还可以通过其他的方式进行瘦掉双下巴，那么如何瘦掉双下巴呢?
1、如何瘦掉双下巴
(1)运动，身体变胖的主要原因就是缺少运动，原因就是暴饮暴食，所以经常的要给身体做一个适当的运动，可以防止出现双下巴，还可以打造一个精致的脸庞，每天要坚持半个小时以上的有氧运动才可以保持精致的脸庞.
(2)按摩操，首先要把头向后仰，让脖子前部的肌肉皮肤绷紧变得僵硬，需要紧闭牙关，然后咬紧双核，一直到颈部索状组织突出就可以，接着开关两颌各做5次，再接着拉回头,让头部处于垂直位置，让颈部肌肉保持紧绷状态，迫使头向后，这样也可以达到瘦下巴的目的.
(3)饮食调整，在饮食上要少吃一些脂肪含量高和含糖类较高的食物，也不要吃零食，否则会增加身体的热量。要多吃一些新鲜的水果蔬菜，如果很想吃肉类，主要吃白肉为主，例如鱼肉或者鸡肉等，不要吃红肉，例如牛肉以及猪肉等，要保持清淡的饮食，可以多吃富含蛋白质含量较高以及钙较高的食物。
(4)医美的方法瘦下巴，如果双下巴脂肪很多，并且皮肤松弛的厉害就需要通过脂肪抽吸的方式进行改善，抽吸的同时也要进行黄金微雕，最终就可以达到让皮肤收紧精致脸庞的状态，一般双下巴的皮肤位置是很容易松弛的，在进行脂肪抽吸的时候不会让皮肤回缩，虽然双下巴可以消除，但是皮肤就会变得很松弛，同时也会让双下巴位置显得形态松弛也不好看，具体根据哪种医疗美容的方法，也需要根据自身的情况进行选择。
2、如何避免出现双下巴
(1)可以时不时的伸伸舌头，这样能够防止双下巴的形成，同时也可以把舌头压在牙龈上，那就能够得到收紧颈部皮肤的效果。
(2)要经常的做一些抬头拉伸的动作，这种动作对预防双下巴也可以起到相应的作用。另外如果在平时进行面部护理的时候，需要在下颌区以及颈部的交界处，做星星的护理，适当的按摩理疗，对预防双下巴也可以起到满意的效果。
(3)需要把舌头往里卷，然后让舌尖可以碰到喉咙部位，在卷起自身的舌头，接触到自身口腔的每一个部分。当舌头运动之后，需要慢慢的咽下嘴里的唾液，把舌头伸出来，尽量的拉长舌头，让舌头几乎可以舔到自己的鼻子以及下巴，可以防止双下巴的出现。
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