十大减肥食品?现在的饮食口味是多样化，有很多人经常的暴饮暴食，或者在加完班之后也会吃一些夜宵，这些不良的生活习惯很容易出现肥胖，当出现肥胖的时候，就会影响到个人的外在形象，同时对于健康也会产生较大的不利影响，所以很多人会想到了各种各样的减肥方式，有些肥胖的人在吃食物的时候需要吃一些具有减肥功效的食品，那么十大减肥食品都有哪些呢?
1、十大减肥食品推荐
(1)冬瓜瘦身，冬瓜是日常生活中很常见到的一种蔬菜，可以起到较好的减肥功效，在减肥上有一定的优势，冬瓜里面含有钠盐可以起到利尿祛湿的效果，且脂肪含量是为0的。所以如果是肥胖的人群可以吃一些冬瓜，既能够达到利尿之功效，同时也可以把体内多余的省份排出，起到除湿的作用，尤其是肥胖的人群，肌肉膨胀很松软，如果长期的服用冬瓜，就可以达到减肥之功效。
(2)黄瓜，黄瓜不仅可以减肥，同时还可以达到美容的功效，黄瓜在饭桌上是常见的一种蔬菜系列，既可以生吃也可以炒着吃，黄瓜能够抑制糖在体内转化为脂肪的丙醇二酸。如果肥胖的人经常的吃黄瓜对减肥可以起到较大的帮助，并且黄瓜的肌纤维含量也是很多的，在服用之后对肠胃蠕动也可以起到一定帮助，有利于排便，还有利于胆固醇降低。
(3)梅子，虽然这个水果很小，但是它的价值是很高的，还有很多种碱性的有机和无机酸，同时柠檬酸也是很丰富的，可以起到散热的效果，这种水果在国外是减肥的首先选择的水果之一。
(4)魔芋，魔芋体内有一种甘露聚糖，这种物质可以较好的吸收胃液的作用，使饱腹感也很强大，吃这种食物之后可以减少食欲。
(5)荷叶,荷叶大家都不陌生吧，荷叶很清香，但是也有减肥的功效，里面含有很多种碱性物质，并且也含有荷叶黄酮甙和槲皮素,体型肥胖的人适当的吃一些荷叶，可以把荷叶水当茶喝，也能够达到减肥之功效.
(6)茶叶，茶叶有较好的吸油性是一个减肥佳品，这也是生活当中很多人爱喝茶的原因之一，同时茶叶也可以起到醒脑和醒酒的效果，也具有降血脂的作用呢.
(7)醋，就有酸酸的味道，也是厨房里的调味佳品，每天坚持使用10毫升左右的醋，在一周之内就可以达到明显的减肥作用.
(8)土豆，土豆里面的淀粉含量是很高的，但是其中减肥效果也是杠杠的，土豆本身的脂肪量是很少的，所以经常的吃土豆不容易长胖.
(9)玉米须，玉米须的作用是很多的，不仅可以起到利尿利胆以及降压之功效，同时经常的用玉米须泡水喝，还具有减肥的作用呢。
(10)番木瓜，番木瓜里面含有丰富的蛋白酶、脂肪酶以及氨基酸具有较强的分解能力，所以如果自身体型肥胖，可以经常的吃这种食物哦，可以达到一定减肥效果。
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