减肥期间喝咖啡有什么作用？

　　咖啡大家都知道，是一种饮品，它里面含有咖啡因，可以帮助人们提神醒脑，同时也能促进脂肪分解，那么在减肥期间喝咖啡有什么作用呢?

　　一、加速新陈代谢

　　咖啡因能够加速新陈代谢，这是因为咖啡因能够提高身体的体温，从而加快脂肪的燃烧，达到减肥的效果。同时，咖啡因还能够促进身体内的水分的排出，帮助身体排出多余的水分，从而达到减肥的效果。

　　二、提高饱腹感

　　咖啡因能够刺激胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，增强肠胃的消化功能，因此喝咖啡能够增加人的饱腹感，减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。

　　三、利尿消肿

　　咖啡因还有利尿消肿的作用，这是因为咖啡因能够扩张肾血管，增加肾脏的血流量，从而增加肾小球的过滤率，减少水分和钠离子的重吸收，达到利尿消肿的效果。

　　四、缓解压力

　　咖啡因能够缓解压力，这是因为咖啡因能够刺激中枢神经系统，释放出一些化学物质，如多巴胺和内啡肽等，这些物质能够让人感到愉悦和放松，从而缓解身体的压力。

　　五、减少脂肪吸收

　　在减肥期间喝咖啡，还能减少脂肪的吸收。这是因为咖啡因能够抑制肠道的吸收功能，使得摄入的脂肪不容易被肠道吸收和储存，从而减少了脂肪的吸收量。另外，喝咖啡还有利于帮助燃烧掉更多的脂肪，特别是堆积在腹部和其他部位的多余脂肪。因为人体消耗体内糖原和脂肪的时间长短不一样, 喝咖啡可以促进糖原的消耗, 从而有利于减少体内的脂肪, 达到减肥的效果。

　　六、改善精神状态

　　在减肥期间喝咖啡还能改善精神状态。因为咖啡因能够刺激中枢神经系统, 增强注意力和反应能力, 缓解疲劳, 改善睡眠质量, 从而有利于减肥效果的发挥。除此之外, 由于许多人因为作息紊乱, 工作和学习时间不足引起的慢性疲劳综合征引起的头痛和四肢无力也有改善, 能够减轻疲惫和精神不振的情况, 让人的精力和状态达到更好的状态, 对于一些产后或者是减肥时期使用容易感到疲乏的身体特别有好处。而且一般优质的速溶咖啡采用的是低温热化破坏所有的营养成分更加适宜成年人长期饮用并且提神作用更为显明。因此人们在长期的减肥期间选择适量的喝咖啡就能维持好个人的精神状态还能利于自己的体重控制达到更好的瘦身目的。