肥胖是人们一直都非常关心的话题。我们平时为了有更好的身材去减肥，也有可能是为了让身体更加健康去减肥，现在减肥的方法有很多很多人认为粥是比较清淡的食物，喝粥可以减肥，其实这可能是在心理上存在一个误区。有些人喝粥是可以减肥的，但有些人喝粥只会越喝越胖。下面我们来详细了解一下喝粥能不能减肥。
一、喝粥减肥
1.喝粥可以减肥
针对肥胖的人群来说，喝粥也是可以达到减肥的作用的，但是需要每天只喝粥，不吃其他食物，或者是少吃一些青菜，而且喝粥的量也要控制好，如果喝的太多的话，也是会导致肥胖达不到减肥的效果的。
2.只喝粥影响健康
虽然每天喝粥确实是有减肥的作用，但是对于身体来说是属于不健康的减肥方式。每天只喝粥，营养比较单一，虽然短期内看到减肥的效果，但在很大程度上更可能会造成身体伤害。因此喝粥减肥并不是最佳的减肥方式。
二、喝粥减肥的弊端
其实相对于其他的减肥方法来说，喝粥减肥并不是最佳的减肥方式，因为粥经过长时间的熬煮之后，泥里面的淀粉进入到肠道之后，很快就会转化成糖分，而糖分过高的食物，对平时减肥是非常不利的，有的时候即使喝粥都要比单纯的吃米饭更容易发胖，所以并不是最佳的减肥方法，而且米粥快速的转化成糖分之后，还有可能造成身体的血糖升高。
三、其他的减肥方法
1.运动减肥
其实平时减肥除了喝粥之外，有很多减肥方法都是效果比较好的，比如最常用也是最健康的运动减肥方式，每天抽出半个小时的时间坚持运动，可以做有氧运动，也可以出去跑步，每天坚持一段时间，一个月左右你就能发现明显的效果，感觉身上的皮肤也变得紧致，而且体型也变得好看，可能女生称称的时候体重没有少多少，但整个人的身材看起来确实变细了。
2.饮食调节
日常生活中不规律的饮食是非常有可能导致身体出现肥胖的状况的，所以一旦身体发胖，就需要调节饮食，控制好进食的量，同时也要注意水果蔬菜，荤素搭配健康的饮食方式来调节体重。不仅要荤素搭配，摄入量也要控制好。
3.医疗辅助减肥
医疗辅助减肥的方法比较多，现在社会上比较流行的减肥方法，有拔罐，针灸，推拿按摩。如果能认真配合医生的减肥方法加上专业的手法，配合饮食是能够达到不错的减肥效果的，相比之下饮食条件也是比较苛刻的。也可以通过医美的医疗仪器进行减肥，比如吸脂手术减肥效果很好，而且减肥用的时间也比较短，恢复的很快。
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