在很多人看来，想要减肥瘦下来的话就要少吃主食，或者是不吃主食。事实上也有很多人是这么做的，但长时间下来，不少人发现自己虽然没有吃主食，但并没有因此而瘦下来。其实导致这种现象的原因有很多，比如说摄入的其他食物过多，或者是缺乏运动，也有可能是肥胖症，具体的原因要确定以后才能够合理的进行减肥。接下来就给大家具体说说，不吃主食也不瘦啥原因，想了解的可以来看看。
1、不吃主食也不瘦啥原因
(1)摄入过多其他食物
很多人觉得不吃主食的话总有一种吃不饱的感觉，事实上也就是这样，平时不吃主食很容易产生饥饿感，而人在饥饿的时候就容易吃些高能量的食物，如果吃了这些食物的话，体内的热量就会过多，当身体无法代谢的时候，就会变成脂肪堆积在身体里，自然会瘦不下来。
(2)平时缺乏运动
很多人在减肥的时候不喜欢运动，其实运动也是一种健康的减肥方式。要是平时不运动，身体就没有办法消耗能量，而当摄入身体里的能量比消耗的能量更大的话，体重自然也无法得到改变，很有可能会上升。所以即便是不吃主食的话，也要注意多运动。
(3)出现肥胖症
导致肥胖症的原因有很多可能是遗传因素，也有可能是环境因素。但无论是什么原因，肥胖症都会导致身体里面的脂肪过量，长时间堆积在身体里面，身体自然也会肥胖，即便是不吃主食也不会变瘦。针对这种情况应该先通过药物来减少脂肪的吸收。另外还有很多疾病也会导致肥胖的情况发生，所以平时要科学减肥。
2、不吃主食真的能瘦吗
如果不吃主食的话，身体摄入的热量就会大幅度降低，从而使体重快速的降下来。尽管可以达到快速减肥的作用，但对身体也有比较大的伤害，因为长时间不吃主食，容易导致胃肠功能紊乱和肾衰竭，也容易使肌肉减少，那么代谢功能也会下降。而多数人在减肥时不吃主食只是暂时的，如果后期吃主食的话，很容易出现反弹的情况，这样的话体重可能会大幅度增加，但肌肉却会变得越来越少。如果是这种情况的话，再次减肥的难度也会增加。减肥还是应该采用健康的方式，合理的改变自己的饮食。
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