辟谷减肥的正确方法是怎样的？现在有越来越多的爱美者关注辟谷减肥方式，辟谷可以帮助大家获得很好的骨感身材，辟谷是古代人常用的养生方式，当下也是比较流行的减肥方式，辟谷就是在减肥过程当中减少食物的摄入，在饥饿的时候可以以水或者水果来充饥，但是在辟谷之前也要了解真正的辟谷减肥方式，那么正确的辟谷方式又有哪些呢？
1、辟谷减肥的正确方法
辟谷的减肥方式有多种，主要是健康排毒，健康瘦身在减肥得过程当中不伤及自身的健康，大家都知道辟谷的时候不可以吃五谷杂粮，辟谷的时候可以饮用蜂蜜水，为了顺利的辟谷减肥，在日常饮食当中的饮食规律丝毫不变的情况之下，可以将蜂蜜与白醋以1:4的健康比例调和并且喝下即可，饮用蜂蜜白醋水的时候，最好在每天早餐之前20分钟空腹饮用，如果不想在早上喝那么也可以选择在中餐或者晚餐之后喝。
(1)辟谷减肥的前三天除了每天喝八百毫升左右的水之外不可以食用任何的食物，在喝水的时候也要慢慢喝，在三天之后如果还可以坚持的话则可以吃一些少量的蔬菜，每次控制好量，最好在100克以内，除了蔬菜之外不可以吃任何的东西，但是必须要喝足800毫升的水。
(2)正式的辟谷时候可以适当的吃一些流质食物以及水果，或者粥类汤类，这种主要适合于肥胖者或者不完全辟谷的人群，在辟谷时期要严格的控制食量，甚至是需要饿几顿，得在一定的时期内，不要超过7天，在有辅助的液体下的情况，停止任何固体的食物摄入，不管是长期或者短期，减少对身体不利的食物，取代其他同类物质含量的食物作为代替品来进行辟谷。
2、消耗多余脂肪
正常我们人体内储存具有丰富的脂肪，辟谷之后脂肪可以转化成能量，按照每天的消耗1500大卡热量计算，一般可以足够三个月的需要肥胖者则可以达到一年辟谷，前5天体重减轻的比较明显，基本上每天2到4斤，5天之后会慢慢减弱，平均每天也可以减1到3斤左右，10天之后会到6两到1斤左右，当体重减少到原有的40%左右时，大约需要40天左右用，还不至于对身体造成一些危险，辟谷的疗法一般是6~20天是比较安全的，对于每个人减轻的体重都是因人而异的。
3、辟谷注意事项
(1)想要进行辟谷减肥时需要辟谷老师的点化，如果自行去操作容易出现一些不良现象，所以可以选择专业的辟谷营养师来指点了解其中的机遇。
(2)辟谷减肥的层次会有所提高，确定辟谷减肥时间也是要量力而行，从开始的5天打卡到7天打卡，选择一个适应的过程，不要去盲目的辟谷，觉得自己可以坚持，要根据身体的适应能力来决定时间的长短。
(3)辟谷减肥，时间要避免长时间下蹲，如果下蹲后要慢慢起来，不要着急爬起，不然会出现晕眩等问题。
(4)辟谷减肥时期，皮肤有垃圾排出时，面部暗淡无光等等，这些都是身体排毒的现象，可以在水中加入少许的蜂蜜，将体内的毒素排出体外，辟谷时期腹泻是不需要用药来调理的，当毒素排除完成之后身体机能也会转为正常。
还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】
