女生不管年轻还是年龄大都要养生，不要让自己身体的湿气重，很多人在看中医的时候，医生会发现湿气重，如果不进行调理的话，可能身体会有不适感。但是很多人对湿气并不了解，甚至都没有听说过，更不知道湿气重是怎么引起的，怎么样才能去除湿气等。其实也能理解，毕竟大家也不是中医。那么，女生湿气太重怎么调理?跟着小编一起来看看吧。
1、女生湿气太重怎么调理
如果女生的湿气太重，首先是进行理疗，直接去正规的中医院，那里有理疗师，可以通过拔罐、刮痧、针灸等方法来去除湿气。如果治疗一次后，发现皮肤淤红相当严重，表明身体里面的湿气相当严重。其次是药物进行调理，这是很专业的治疗方法，建议找专业的中医去咨询，有专门去湿气的汤药，具备健脾祛湿的作用，这在中医临床上也很常见。另外，运动去湿气也不能少，女性平时可以坚持做一些简单的运动，比如跑步、跳绳等，运动后会有一个出汗的过程，出汗就可以带走身体内的湿气。饮食上也要调整，有一些食物具备除湿的作用，比如山药、薏米、莲子等。
2、女性为什么会湿气重
首先是运动不够，有的女孩子并不喜欢运动，白天就是坐在办公室，晚上回家躺在沙发上休息，甚至连多走路都不愿意。如果不运动的话，身体代谢能力会变差，体内的湿气也很难被去除。其次，睡眠不足也会导致湿气重，身体的器官需要在夜间睡眠中休息，细胞也是在这个时候修复，如果总是熬夜，常见的睡眠不足，脾脏会受到影响，会影响到脾脏的除湿功能。环境潮湿也是原因之一，比如生活在地下室，空间水分太多，长期是湿漉漉的。或者需要在水下工作，身体会受到湿气的倾斜，自然会湿气重。还有就是个人体质的关系，有的人天生就是脾脏代谢能力差，属于天生湿气重的体质。
3、女人应该怎么养生
女生在各个年龄层都要学会养生的方法，这样体质更好，肤质也更好，面色更加红润，养生的方法并不单一，下面列举了几点，大家可以参考：
睡眠充足：睡眠是相当重要的养生方法，每天要有八个小时的睡眠时间，这是基础要求，而且睡眠时间不要白天和黑夜颠倒，身体修复的主要时间段还是夜间。所以，不要熬夜，作息学习一定要调整好。
饮食要调整好：女生可以多吃一些养生的食物，营养要做到均匀的搭配，荤素搭配，主食可以是米饭配杂粮，新鲜的果蔬也不要少，少吃寒凉和刺激类的食物，对肠道不好。
生活环境好：空气质量对身体健康是有直接关系的，如果条件允许的话，当然是选择空气质量好的地方生活。阳光充足，温度适中，通风好。不要久居寒冷潮湿的环境下。
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