其实小编也接触过瑜伽，瑜伽确实可以起到减肥作用，但是瑜伽这种东西真的很玄，可以让身体变得更加灵活灵敏，让身体变得有点凉玉珠弦减肥瑜伽动作有哪些哪其实有很多，小编也曾经去了解过，曾经翻越过他的一些故事，每种不同的动作针对不同的地方去练习，让我们一起来了解一下玉珠贤减肥瑜伽动作，看看有哪些适合自己的，找到真实的自我吧。
1、山姿势
站姿前，脚趾与后脚跟紧紧贴在一起，不可也有空隙，膝盖之间也不能有空，斜膝盖，伸直腰挺直双手向前垂直，开始呼吸，吸气5秒钟，呼气5秒钟，是先自然看向前方45度左右，双手向天空伸展是弦看向手部末端，脖子不要用力轻轻，往后仰在腿，与臀部用力，紧紧收小腹，要充分呼吸，感觉到全身背拉伸融合自己的意识与旋律当中。
2、猫姿势
先将膝盖打开与肩同宽，双手与肩同宽，像猫一样跪立腰部，向下压臀部往上抬下压式呼吸，提起时呼气，臀部不要往后方靠，身体向前匍匐，下颚放在地上，胸部慢慢放在地上，呼气时缓慢将胸部贴，这地面吸气呼气，坚持恢复，慢慢放松。
3、半月姿势
前脚趾与后脚跟紧密相贴在一起，大腿，膝盖臀部全部收紧站立，将手举过头部指向天空双，手臂紧紧贴住耳朵，吸气呼吸臀部向左推保持30秒，呼气向中间重复，向右放松，手臂，脖子向后仰至45度角，头像两边的肩膀，左右两侧摇摆下颚，再往天空伸直，吸气呼吸向后吸气向前，呼气向下，起身时，不要先从腰部起身，应该先从手脖子脊椎的顺序起身紧紧贴在耳边，手掌完全紧贴吸气，呼气，向后坚持30秒向后仰骨盆。最大限度往前推，不勉强，站直后再次吸气，呼吸向下双手抓住脚跟30秒，此时膝盖要保持比指，手臂紧紧抱住小腿，脸贴在大腿上，坚持30秒，站直姿势放松，轻松呼吸三次。
4、椅子姿势
先将脚张开，可以容纳两个传统程度，然后手臂向前延伸，一边呼吸一边，小后腿腰，然后再做另一边西铁一边向下坐就像有透明的椅子膝盖保持九十度，膝盖不碰到脚趾，肩膀不要太用力放松下来，脖子与肩要有拉伸感觉，脚趾翘起，身体重心在脚后跟上，臀部不要下垂，膝盖也不要下垂，往后拉伸收紧小腹，坚持30秒，慢慢站直，整个身体放松呼吸三次。
5、三角姿势
将左右腿与双手打开120厘米左右，右脚往外完全打开90度，左脚往内10度，吸气呼气时弯曲膝盖，膝盖不要超过脚，保持90度，臀部不要往后延伸，要往前收紧手臂想再做，拉伸动作尽量拉伸，将右手往下放双手放在膝盖内侧局，过天空尽量向上延伸，视线看向手指，骨盆往前收紧，腹部用力再用力，坚持站直，顺势做左侧，姿势做完之后一点点收起，腿放松身体，慢慢调整呼吸，轻松呼吸三次。
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