时下大多数人都有瘦身的想法，试想谁不想要苗条的身材，但是现在人们的饮食水平高了，身材发福的人居多，想要重新拥有凹凸有致的身材，可能已经试过许多方法。除了大家都知道的运动法，就是饮食疗法了，合理饮食，一顿饭吃七分饱。大家还不断尝试饮食疗法，其中包括生姜红茶断食法，可能大家对于这种断食法有兴趣，想要知道得多一些，那就看看下面文章吧!生姜红茶断食法适用于断食困难的人群，会增加排泄功能，若是喜欢甜食的人群，可以加入红糖与蜂蜜，在早饭时饮用，对于瘦身来讲还是较大的。
一、生姜红茶炮制方法
先准备好原料，需要一包红茶，将生姜去皮切五片，再加上适量的蜂蜜。
用刚刚烧开水，先要预热好使用的茶杯，将红茶泡好，再加入切碎的生姜碎，也可以榨成汁，这样口感上会好一些。
二、断食法时间安排
第一天早中晚三餐都正常饮食。但是吃过晚饭后不要吃别得食物，把零食与甜食都戒掉，喝蜂蜜水是可以的。第二天，早上与中午都喝生姜红茶，再加上少量的胡萝卜，晚上吃杂粮粥，你会发现肚子变软了一些，精力也充沛。第三天，三餐都可以喝生姜红茶。
喝一段时间生姜红茶发现身体会变得暖和，可以解决一部分女性因为体寒导致的肥胖，这种方法简单，可能大家上手会容易一些，但是也需要坚持才行。
三、适宜生姜红茶减肥的人群有哪些?
如果经常会手脚冰凉的人群可以饮用，再就是减肥期间依旧想要吃甜食的女性，还有的人工作忙碌，不能休息两天的人，再就是无法容忍一整天都不进食的人群。
四、其它减肥方法
1、运动法
这种方法大家应该都知道，但是许多人坚持不下来，可以选择一种球类运动方式，和朋友一起打球，有利于坚持下来，也具有趣味兴，许多人享受到这种方式的减肥好处。
2、控制饮食法
适量的运动，需要结合适当的饮食方法，会有更好的减肥结果。不良的饮食习惯也要改掉，尤其注意少摄入甜食，包括饮料，还有煎炸类的食物等。可以根据自己工作的强度安排饮食，每一餐不宜吃得太饱，只需吃七、八分饱就可以了。
以上是关于生姜红茶断食法的相关介绍，红茶对于人体的作用很多，它不会像绿茶那样对胃肠刺激大，反而还会保护胃肠，因此许多人选择喝红茶。再加上生姜有暖胃的效果，经常手脚冰凉的人群喝生姜与红茶制成的茶，对身体好，也能避免体寒导致的脂肪囤积，让身体更加轻盈，也会更有精神，能轻松应对繁忙的工作。
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