多吃三类食物远离近视?在日常生活当中走在大街上，随处可以见到带着近视眼的人，所以对于近视眼，我们大家并不陌生，是延续给我们的生活带来了诸多的不便。所以在生活当中还要注意做好预防的措施来稳定控制病情，以免近视眼持续的发展而造成严重的后果，那么，多吃三类食物远离近视?下面我们一起来看一看，希望这篇文章能够给大家带来帮助。
1、多吃三类食物远离近视
(1)含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是起渗透到，平衡，否则会导致晶状体突出变凸,致使眼的屈光度增大而成为近视眼，根据专家测算儿童每天需要铬50-200微克。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
(2)含钙食物
钙在生活当中是比较熟悉也不会重视的一种矿物元素，但是大家对于钙的认识还是集中在增进骨骼发育/防止儿童佝偻病等方面很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良和形成近视眼的重要原因之一.其科学依据是眼球如同一个盛满的清水塑料小囊，如果钙元素缺乏其液压就会忽高忽低，不能够保持在正常的状态，这种状态就像一个正常亮起的灯泡，很容易被忽高忽低电压烧坏异样眼球，如果缺乏了钙，可使发育异常形而近视.
(3)硬质食物
经常给孩子吃一些有硬度的食物，增强咀嚼吃力频率与力度，可以促进小儿视力的发育，有人为该事情，专门做了调查资料，显示常吃细面条一类的软食，孩子很少使用下巴部位的咬肌，可能会造成视力异常的一个重要祸根.还有一项研究表明，常吃不许煮吃荔枝软的食物，视力差的人特别多，而经常吃硬食物的人，视力差的人就比较少，这就是因为主吃力可以增加面部骨骼包括眼肌的力量，具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生.例如适合儿童的硬质食物有胡萝卜、水果、甘蓝和豆类等这些食物既耐吃力又富含营份，特别值得推荐。
2、近视眼需要注意哪些
预防近视眼除了注意饮食以外，还应该学会科学的用眼，例如用眼一个小时要严调10分钟闲暇之余，要做好眼部的保健操。在业余时间不要总是宅在家里，在家里上网，可以多多参加一些户外的运动，在预防近视眼的同时还可以强身健体。不要在明亮或者是太暗的光线下阅读，或者是写作，也不要躺下阅读，在走路的时候不要看书，不要长时间的看电视节目或者是电脑，也不要玩一些电子游戏，定期到医院进行眼科检查，控制眼睛的距离，避免眼睛距离低于33厘米。
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