不规律的生活习惯或者是不好的饮食习惯都有可能导致出现便秘的状况，不同的人便秘的状况可能也不一样，有些人是习惯性便秘，不管平时怎样，反正就是很难解大便，但有些人可能是因为上火导致的，所以不同的便秘症状在治疗的过程中也是有不同的方法，一般是由于饮食不规律造成的，便秘通过饮食就能够调节。下面我们一起来聊一聊治疗便秘的偏方。
一、多喝水
不管是什么原因引起的便秘，多喝水这个方法都是有一定效果的，尤其是在早上起床之后一杯温水，快速的喝下去，能够有效的帮助清除肠道垃圾，特别是习惯性便秘的人，早上起床空腹的时候必须要喝一大杯温水，然后再适量的运动，能够有效的缓解便秘，严重便秘的人，可以在温水当中加入一点点食盐或者是蜂蜜快速的喝下去，再适量运动，促进肠道蠕动，一般人只要坚持一段时间，能有非常不错的缓解效果。
二、改变饮食方式
对饮食不规律的人来说是特别容易引起便秘的，所以平时如果想要调理便秘，就要注意自己的饮食方式。有些人可能因为减肥，只吃蔬菜，不吃主食，导致身体缺少碳水化合物，新陈代谢速度变慢，这个原因是极有可能引起便秘的。如果是这样的话，就要调整自己的饮食习惯，注意吃东西的时候荤素搭配，并且补充碳水化合物，达到改善便秘，促进肠道蠕动的效果。
三、适量运动
平时不爱运动的人特别容易引起便秘的状况，因为不爱运动的原因造成的便秘，就要注意饮食适当多动。运动强度不需要太大，平时可以做一些转体运动或者慢跑活动等，促进肠道蠕动，尤其是在饭后吃，不要立刻坐下或者躺下适当的运动，有效的促进肠道蠕动，能够达到很好的改善便秘的效果。
四、中药调理
如果是便秘比较严重的人群，可以通过中药调理的方式缓解便秘。一般中药调理便秘的方式比较温和，不会让你吃了之后立刻拉肚子，通过治标的方法达到调理便秘的效果，可能见效比较慢，但是对于缓解便秘的效果非常好，能够起到长期治疗的作用。
五、西药
往往需要改善便秘的，见效速度比较快，吃了之后能够很快的让你排便，但是不吃的话立刻又会出现便秘的状况，对于那些迫切需要排便的人来说，比较适合使用西药，但如果想要达到长期的调理效果，最好选择中药。
六、吃促进排便的蔬菜
对于便秘不是特别严重的人来说，可以吃一些能够促进排便的蔬菜，比如生活中比较常见的菠菜，芹菜，苦瓜，圆白菜，大白菜等粗纤维含量都比较高，能够促进肠道蠕动，起到缓解便秘的效果。
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