对于女性朋友来讲补气血是医生的事业，所以说补气血对于女性朋友也是比较重要的事情，我们可以在日常生活当中选择一些补气补血的食品来改善自己的身体状况，从而拥有健康的身体，从而拥有好的气色，使自己的身体也变得更加健康，今天就在小便的带领下一起来了解女人补气血的食物有哪些?通过哪种方法可以补气血，希望大家都可以做一个气血充足的女人。
补气血的食物有哪些?
1、乌鸡
乌鸡是临床中比较常见的补气血的食物，不但富含人体必需的氨基酸，同时其中的微量元素含量也比较充足，例如钙，磷铁等可以起到滋阴补肾的作用，有着温补的作用，对于女性朋友在产后哺乳期或者在动完手术之后，都可以选择乌鸡来炖汤，可以根据自己的体质来选择一些中药材配伍，例如乌鸡炖人参，乌鸡炖黄芪等。
2、鳝鱼
鳝鱼具有很高的营养价值，可以补气养血，对于人体的肝肾脾都有着很好的滋补作用，所以说在其中所含的营养物质所含的DNA是及卵磷脂，都对人体有着很好的调理作用，同时也可以起到降血脂降血糖的作用，比较适合一些需要滋补的人群，例如大病初愈或者女性朋友经期后补气血等情况。
3、猪肝
猪肝在其中含有丰富的铁元素是人体造血不可缺少的原料，所以说可以适当的食用一些猪肝，每周吃1～2次，不但可以补充充足的蛋白质，也可以补充维生素，卵磷脂和一些矿物质，适当的食用可以起到滋补气血的作用，也是滋补气血的佳品，经常吃还可以起到明目的作用。
4、牛肉
牛肉其中铁的含量是比较丰富的，可以预防贫血症状，也可以改善贫血，其中牛肉中所含的氨基酸成分与人体比较接近，能够起到抵抗病毒调养身体的作用，在适量地吃一些牛肉之后也可以补充气血，对于一些贫血的人比较适合吃牛肉。在做牛肉的时候，我们可以做牛肉火锅，牛肉汤，番茄炖牛腩等，不但在咀嚼的过程当中更加软烂，同时也更加有利于吸收。
5、红枣
经常吃一些红枣可以使大家的脸色变得红润，红枣含有丰富的维生素，其中也含有各种氨基酸，中医当中认为红枣是温性的，所以说可以起到养血保险的作用，适量的食用之后也可以改善血液循环，对于人体有着很好的帮助，可以增加血液中血红蛋白的含量，从而改善人体的造血功能，其中也富含一些蛋白质，对于人体可以起到提高免疫力，滋补气血的作用。
还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】
