21天减肥法成功案例，是不是已经有很多人都在听说21天减肥有成功的呢，今日就把自己的情况来说明一下，这样也可以让想要减肥的爱美者有一个动力。我的身高是1米55，体重才110斤，整体大腿和腰部赘肉较为明显，通过专业减肥人士给我推荐的21天减肥法，让我达到了自己目标，今日就来记录一下21天内每天减肥精力吧，这真是自己的亲身分享，也是干货，值得肥胖者去了解。
21天减肥法控制饮食：
控制饮食主要分为了三个阶段，首先是第一个阶段也就是三天断食，只让喝水，到达了第二个阶段为8天，只吃一些蔬菜和水果，最后到达了第三个阶段为10天，饮食要吃到六分饱。
(1)在进行第一个阶段时，只能喝一些温白开水和蜂蜜水，刚开始时候并没有觉得太饿，但是到达了下午就有一些受不了了，那个时候一直在想吃东西，不过也是坚持下来了，到了第2天感觉有些头晕，喝了一些蜂蜜水，直接在床上躺了整整一天。只能给自己喊加油，因为再过一天就可以去吃点东西了，这个时候到了第三天称了一下体重，确确实实体重减轻了一点点。
(2)现在已经到了第二阶段，我可以吃早餐，午餐和晚餐，感觉瞬间就已经活过来了，虽然并不能吃饱，但是这个时候肚子里有了食物，真是太美好了，其实这几天吃的饮食基本是相似的，都是一些蔬菜和水果，到了晚上由于饿所以没有睡好，基本上都是躺在床上，到达了第7天时真是有气无力，苹果吃的多了就想吐，心里也有些发慌，喝点蜂蜜水会好一些。在这个阶段真是有些难熬，不过我还是把那些苹果和生菜吃完，最起码在体重上也让我安慰了许多。已经到达了52公斤。
(3)现在已经到达了第三阶段，老妈一直在身边很心疼不让我减肥了，但是我也知道只有坚持住这段时间的苦，才能得到比较好结果。这个时候我已经喝了些小米粥，吃了清炒油菜，胃里有了这些东西，尤其是小米粥，感觉到了幸福感。一直控制到第15天，现在已经是平平无奇的一天了，所以说跟之前的饮食相同，但是体重上数字却已经变了，对于这些数字就是对我最为好的鼓励了，所以我也一定要加油，继续每天喝些小米粥。到达了第二十点，今天属实有些热，只想喝一点汤汤水水，因为到明天就已经结束了，也渐渐的得到了我自己减肥目标，今天体重刚好是47.6公斤。一直到达了21天我的体重已经保持到了45公斤，这个结果还是相当不错的。
今日我的分享就到此结束，坚持了21天体重已经达到了目的，以后生活我还要注意饮食，多多运动才能让这个体型继续保持，为了能够迎接更为美好自己，只能加油。
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