打羽毛球能减肥吗？大多数的人对于运动而言，也是想通过减肥来达到自己的目的，在生活当中有许多运动可以起到减肥的作用，其中就包含打羽毛球，对于一些朋友来说，打羽毛球可以减肥吗？这也是大家的疑虑，其实打羽毛球不仅是一种健康的运动方式，具有很好的减肥作用，深受许多人的青睐，对于喜欢运动的朋友来说，在这方面也是深有体会，那么一起来了解一下打羽毛球能减肥吗？可以参考一下。
1、打羽毛球能减肥吗？
打羽毛球对于减肥来说具有很好的作用。
打羽毛球属于一项有氧运动，可以促进新陈代谢，促进人体内对脂肪的分解以及燃烧，所以对减肥方面具有一定的作用，在打羽毛球的时候可以身心愉悦，减少疲惫感，如果想要通过打羽毛球来减肥的人群，拥有许多想要注意的，每天需要坚持30分钟以上，循环渐进，长期坚持，偶尔一次的运动是起不到明显的作用，只要长期坚持下去，才可以有着很好的减肥作用。
在打羽毛球减肥的时候，注意合理的饮食搭配，如果在运动过程当中不控制饮食，涉入较多的热量那么也是无法起到减肥的作用，会事倍功半，建议多吃一些热量低的食物，例如水果，蔬菜，蛋白等等。
2、打羽毛球的好处与坏处有哪些？
打羽毛球是一种有益于身心健康的运动，老少皆宜，也是大家比较喜爱的一种项目，对于运动的朋友来说，在这方面具有很大的体会。
(1)打羽毛球可以让四肢发达、增强肺活力，这也很好的预防四季呼吸道疾病，并且对四肢关节、腰椎颈椎的骨质得到很好的改善，缓解一些疾病，特别是青少年来说，可以坚持打羽毛球锻炼，眼部可以起到预防近视的作用。
(2)打羽毛球可以很好的调整自身的协调性、弹跳能力，不仅减肥比较明显，还可以保持良好的身形，运动过后心情愉悦，可以促进消化功能提升，促进肠胃蠕动增加食物，促进一些机能的营养提升。
(3)打羽毛球在过程当中会加强反应，活动量比较大，促进新陈代谢，加强血液循环，从而降低血脂，胆固醇等血液水平，有利于预防心血管，冠心病等疾病的发生率。
不管是任何的事情都有好有坏，在剧烈的运动下容易拉伤肌肉，韧带等等，并且打羽毛球绒也导致膝关节长骨刺，容易关节受损，韧带受损等等，所以在锻炼的同时想要获得健康也要注意安全，避免意外发生适当的运动，不要过度运动，导致损伤，在打羽毛球前做好拉伸工作，在弹跳起跑过程当中注意脚下的用力，避免发生意外，在运动过程当中是懂得补充能量。
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